低脂高蛋白减肥餐-鲜嫩焖鱼煲
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人做过这道菜
不信秀色可餐
今天分享一道好吃鲜美的“焖鱼”给朋友们，肉嫩到让你不敢相信！🌸
用料
低脂高蛋白减肥餐-鲜嫩焖鱼煲的做法
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鱼肉，姜片，生抽，蚝油，奥尔良腌料搅和均匀
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日本豆腐，杏鲍菇热油在锅超2分钟然后将杏鲍菇和姜片做底放在瓦锅内，将之前准备好的鱼肉铺在上面，肉厚先铺
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放腌制鱼的腌汁和盐，倒入一罐啤酒，炖开后放入日本豆腐(没有的话可用中国豆腐代替)，将火调低炖20分钟即可
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出品开吃 低脂高蛋白减肥餐-鲜嫩焖鱼煲 yes!
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吃完肉再喝一瓶果蔬饮品，解腻又清爽
小贴士
这道低脂高蛋白减肥餐-鲜嫩焖鱼煲，吃起来很鲜嫩很香口很下饭，如果说饭后吃水果有点撑，果蔬饮品就不错哦。喜欢的朋友请关注我。
