藜麦土豆泥沙拉

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做这个菜的初衷就是为了减肥,和简单好做。味道还行。整个菜的盐味主要来源于蟹肉棒,所以整体盐放的很少

用料  

土豆 半个或1个
沙拉酱 少量
少量
黑胡椒 适量
藜麦 适量
虾仁 4只
生菜 适量
橄榄油 少量
蟹肉棒 4块

藜麦土豆泥沙拉的做法  

  1. 藜麦清洗后煮开12分钟,滤干后放凉备用

    藜麦土豆泥沙拉的做法 步骤1
  2. 土豆水煮烂软后压成泥,加少量沙拉酱搅拌,备用。

    藜麦土豆泥沙拉的做法 步骤2
  3. 生菜洗净,撕小块

    藜麦土豆泥沙拉的做法 步骤3
  4. 虾仁煮熟,水中可少量放盐,扒皮

    藜麦土豆泥沙拉的做法 步骤4
  5. 全部放一起,添加少量萨拉酱,黑胡椒粉、橄榄油,即可

    藜麦土豆泥沙拉的做法 步骤5

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该菜谱发布于 2020-11-11 20:42:41
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