生酮低碳水椰蓉星星包

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生酮面团➕人类餐包的演变,完美!

用料  

主面团
燕麦纤维粉 40克
亚麻籽粉 70克
面筋粉(谷朊粉) 190克
黄原胶 2.5克
赤藓糖醇 35克
2克
温水 230克
鲜酵母 25g
蜂蜜 5g
黄油 30克
椰蓉馅料
椰蓉 70克
淡奶油 35克
黄油 40克(液体状态)
全蛋液 35
赤藓糖醇 50克

生酮低碳水椰蓉星星包的做法  

  1. 除了酵母,黄油外的左右主面团材料混合均匀。

    生酮低碳水椰蓉星星包的做法 步骤1
  2. 酵母,蜂蜜加水融化

    生酮低碳水椰蓉星星包的做法 步骤2
  3. 主面团材料都放入厨师机慢速搅拌成团。

    生酮低碳水椰蓉星星包的做法 步骤3
  4. 面团成型搅拌出膜后加入软化的油脂(图里是黄油椰子油各一半)

    生酮低碳水椰蓉星星包的做法 步骤4
  5. 油脂吸收后再快速搅打一会儿

    生酮低碳水椰蓉星星包的做法 步骤5
  6. 出缸,整理面团,进行第一步基础发酵。

    生酮低碳水椰蓉星星包的做法 步骤6
  7. 面团发酵时间,制作椰蓉馅料。
    椰蓉馅料的所有干湿材料都倒在一起(黄油需要是融化液体状态)。

    生酮低碳水椰蓉星星包的做法 步骤7
  8. 搅拌混合均匀即可。

    生酮低碳水椰蓉星星包的做法 步骤8
  9. 面团发酵至2倍大小,戳洞不回缩。

    生酮低碳水椰蓉星星包的做法 步骤9
  10. 平均分割为7份,滚圆。

    生酮低碳水椰蓉星星包的做法 步骤10
  11. 整理擀成长方形,翻面。

    生酮低碳水椰蓉星星包的做法 步骤11
  12. 均匀的抹上椰蓉馅料,底边位置不抹。

    生酮低碳水椰蓉星星包的做法 步骤12
  13. 由上至下卷起,收口处捏紧。

    生酮低碳水椰蓉星星包的做法 步骤13
  14. 卷好馅料的面团从中间切开。

    生酮低碳水椰蓉星星包的做法 步骤14
  15. 左右交叉整理如图形状。

    生酮低碳水椰蓉星星包的做法 步骤15
  16. 扭一下,整理面团放入模具。

    生酮低碳水椰蓉星星包的做法 步骤16
  17. 发酵至2倍大小,撒杏仁片,准备烘烤。

    生酮低碳水椰蓉星星包的做法 步骤17
  18. 烤箱预热165度,烘烤35分钟。(椰蓉比较容易上色,中途记得观察加盖锡纸)

    生酮低碳水椰蓉星星包的做法 步骤18
  19. 组织和人类餐包一样松软。

    生酮低碳水椰蓉星星包的做法 步骤19
  20. 这是之前做的人类餐包,完全没差,哈哈哈。

    生酮低碳水椰蓉星星包的做法 步骤20

小贴士

1.每家烤箱温度不同,需自行调节温度时间
2.严格生酮不建议吃面筋粉什么的,但又不是每天吃,偶尔解个馋,打个牙祭,倒也不是不行啦,对吧,哈哈哈
祝各位健康瘦身!
 

生酮低碳水椰蓉星星包相关分类

该菜谱发布于 2020-11-15 13:17:43
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