健康低卡——荷包蛋焖荞麦面&10分钟快手饭

7.0 综合评分
18 人做过这道菜
夏天很火的荷包蛋焖面。我现在才来尝试。
用荞麦面味道依旧很赞,做法超级简单,怕胖的朋友可以试一试哦。

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https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU2OTc3NzI1MQ==&mid=2247486281&idx=1&sn=86b682a79748f730e4e61fb92883b4aa&chksm=fcf8c645cb8f4f5352223a7fcdd4c64763a23c47e7686a774973d0a0e62212f11c50d63d68c1&token=73999215&lang=zh_CN#rd

用料  

荞麦面 1把
鸡蛋 1-2颗
2瓣
小葱 少许
小米辣 随意

健康低卡——荷包蛋焖荞麦面&10分钟快手饭的做法  

  1. 食材准备

    健康低卡——荷包蛋焖荞麦面&10分钟快手饭的做法 步骤1
  2. 调配料汁:2小勺淡盐生抽,1—2勺醋,少许代糖,半勺蚝油

    健康低卡——荷包蛋焖荞麦面&10分钟快手饭的做法 步骤2
  3. 蒜末混合

    健康低卡——荷包蛋焖荞麦面&10分钟快手饭的做法 步骤3
  4. 煎2颗鸡蛋

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  5. 直接倒入砂锅,加适量的水;
    如果不喜欢生蒜,可以炒一下

    健康低卡——荷包蛋焖荞麦面&10分钟快手饭的做法 步骤5
  6. 放荞麦面和鸡蛋,盖盖子中小火焖煮6分钟左右

    健康低卡——荷包蛋焖荞麦面&10分钟快手饭的做法 步骤6
  7. 随时注意,别糊锅;
    出锅撒点香菜或者小葱,小米辣都可以。

    健康低卡——荷包蛋焖荞麦面&10分钟快手饭的做法 步骤7
  8. 酸酸辣辣的,很开胃,热量不会超标。

    健康低卡——荷包蛋焖荞麦面&10分钟快手饭的做法 步骤8
  9. 小花为了记录自己的低卡饮食,写了个公粽号,喜欢可以去找我💗。
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    健康低卡——荷包蛋焖荞麦面&10分钟快手饭的做法 步骤9

小贴士

砂锅焖面,很入味,热量不高,早餐或者晚餐,10分钟搞定。

参照这个菜谱,大家做出 18 作品

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健康低卡——荷包蛋焖荞麦面&10分钟快手饭相关分类

该菜谱发布于 2020-11-15 17:10:29
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