健脾胃补肾米糊
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烘焙小蓝手
用料
| 黑豆 | 20克 |
| 红枣 | 6颗〔去籽〕 |
| 黑芝麻 | 10克 |
| 枸杞 | 10克 |
| 薏仁米 | 适量 |
| 干山药 | 适量 |
| 干姜 | 4-6块 |
健脾胃补肾米糊的做法
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把以上材料都清洗干净，〔干山药可以捏碎哦，这样料理机打起来的时候容易碎〕
然后倒入料理机浸泡一晚上。
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倒入料理机里面材料。
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第二天早上，料理机选择营养米糊，开机就可以工作啦〔我用的是多功能豆浆机，豆浆，米糊等都可以打〕
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米糊打好了，趁热吃哦，冷了口感有点不太好吃了。
可以作为早饭或者代餐来吃，每天1-2次，可以健脾补肾哦。
小贴士
7种材料都是五谷杂粮，针对于脾胃不好，肾气不足的人士，每天可以吃1-2次，坚持一个月，第二个月可以每周吃3-4次，后面可以根据自己时间次数做调整。建议吃3个月哦。
有的人晚上起夜次数多，小便尿不尽，可以试一试，效果快的话2周左右就能感觉到了
〔具体效果因人而异〕
有的人晚上起夜次数多，小便尿不尽，可以试一试，效果快的话2周左右就能感觉到了
〔具体效果因人而异〕
