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减肥减脂饮食记录
减肥减脂饮食记录
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墩墩兔大王殿
今年因为疫情在家吃吃喝喝大半年,吃夜宵胖了10斤还没有瘦下来。
建这个食谱是为了监督自己,在饮食上开始改变。
0⃣️2020年11年19日开始,原始体重61.8kg,身高168,目标体重54kg,需要瘦掉7.8kg,共15.6斤。
1⃣️2020年11月25日,60.4kg,-1.4kg,合计2.8斤。
2⃣️2020年12月4日,59.5kg,-0.9kg,合计4.6斤。
这算是小基数减重吗?每周更新一次体重。希望是能见证自己瘦掉的一个食谱。
因为我在慢慢实行极简,所以很多漂亮却不怎么用的碗筷都送人了,就用目前家里的碗筷来拍照。
做饭的能力非常小白,只求温饱的那种。
用料
减肥期间的饮料
自制无糖拿铁一杯
山楂水
2L
减肥减脂饮食记录的做法
两勺
咖啡
+一杯牛奶
山楂片+水
记得补充综合维生素
参照这个菜谱,大家做出 42 作品
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该菜谱发布于 2020-11-19 09:58:11
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