减肥减脂饮食记录
今天本来蒸了玉米和鸡蛋，我咬了一口玉米，怎么这么软这么生！这个玉米不行！不是我喜欢的口味！吃不下去了！我还是煮个螺蛳粉吧！抱着这样的念头我把鸡蛋打开放在了螺蛳粉里，然后发现鸡蛋没熟？！啊？！我冤枉玉米了？！ 板栗是朋友昨晚给的。今天早上起来...
2020-11-24
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又忘记上传了。今天是轻断食日，最迟时间16:30要完成晚餐。想吃油条了，吃了两小口，满足。#早餐•2020年11月23日#
2020-11-23
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在b站看到的欧包方子，结果发酵没弄好，变成大馒头了。一片真的太顶饱了，下次只能吃半片。吃鸡蛋的时候觉得自己饱的不行了，哈哈哈。明天通通都减半。买的低脂的千岛酱和蜂蜜芥末酱，其实用蘸取的方式，吃不了多少酱料。这几天大姨妈，轻断食暂时停止。明后...
2020-11-30
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轻断食日，9:30开始早餐，6:30前完成晚餐#早餐•2020年11月26日#
2020-11-26
40g燕麦＋180g青菜＋50g纯肉肠＋20g鸡胸 算了一下热量大概300＋大卡。今天是轻断食日，热量要维持在700大卡左右，8:50完成进食。晚餐最迟要在4#早餐•2020年11月20日# :50完成进行。
2020-11-20
今天加了一根纯肉肠，满足下口欲。昨天早餐发给朋友，朋友问我，可以吃蜂蜜芥末酱吗？这个蜂蜜芥末酱我买的低脂低糖的。然后它是用来蘸取的，只要不是死命按，其实大部分都还在碟子里。减肥需要找到适合自己长期坚持的方法，吃的东西适量就不会胖。#早餐•2...
2020-12-04
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为了多吃蔬菜。就做了拌饭。结果意外的好吃！我决定，以后每天中午都吃拌饭！这样比较容易带出来。等杂粮到了，就做杂粮拌饭#午餐•2020年11月19日#
2020-11-19
忘了发早餐了，不知道是不是这个水果玉米味道本来如此还是我煮的不够，总是有股生的味道#早餐•2020年11月22日#
2020-11-22
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昨天晚上看白钟元的煮泡面，觉得太好吃了吧，就想着今天早上起来自己煮。然后睡一觉起来怎么煮的都忘光了。只能瞎煮了。没用泡面的调料，总体热量会降低那么一点点。不过这个量还是有点太多了，吃的有点饱。今天是正常饮食日，多动动#早餐•2020年11月...
2020-11-21
今天的早餐8:30开始吃，热量有些多，所以中午和晚上的饮食需要注意
带小朋友来体检，在医院买了点碳水餐，豆浆还被倒了。馒头便宜，所以也没外面的大。吃的挺饱的，中午我要吃肉！#早餐•2020年11月28日#
2020-11-28
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日常吃拌饭。厨艺小白最爱。#午餐•2020年12月3日#
2020-12-03
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吃完晚餐准备接孩子去了。#晚餐•2020年12月4日#
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姨妈期结束了，因为吃的没那么严格，体重没减少，也没有降低。继续加油。现在加了规矩的运动，希望能更有帮助。#早餐•2020年12月3日#
今天匆匆忙忙没有带饭，注定是一个纤维不够的一天了#午餐•2020年11月25日#
2020-11-25
本来今天应该是轻断食日，但是我生日，所以婆婆要给我过生日，不可能在4点左右结束晚餐，只能少吃多动了！#早餐•2020年11月25日#
今天在家整理衣服，本来想吃拌饭，结果到饭点了悲剧的发现昨天的饭都吃光了。那就炒个拌菜好了(ಡωಡ) 放一点油炒胡萝卜丝，再放入油麦菜，加了两个小红椒。蛋白质的话，加了两个鸡蛋，蛋黄融化在汤里超美味。 等下再吃几颗腰果。 吃的很满足的一餐。#...
懒人午餐#午餐•2020年12月12日#
2020-12-12
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墩墩兔大王殿
