消炎抗氧化超简单超模最爱黄金姜黄燕麦奶(附燕麦奶配方)

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沉迷于这些超级食物粉,等我下次贴一个我买的各种超级食物粉

黄金燕麦奶含有大量抗氧化剂,对健康大有裨益。黄金奶由少许椰子油、姜黄、黑胡椒和肉桂混合而成。

姜黄的功效与作用对炎症的影响非常显著,甚至可能有助于减少运动后的炎症和疼痛,可以帮助恢复。采用富含抗炎化合物的饮食有助于减少由慢性炎症引起的患病风险。虽然研究表明姜黄是一种有效的消炎剂,但姜和肉桂——黄金奶中的其他成分——也有类似的特性。一些研究的作者也提出,姜黄素对炎症的作用可能与某些药物相似,但没有副作用。

事实证明黄金奶中的姜和肉桂可以帮助降低血糖水平。肉桂对代谢综合症有保护作用,包括胰岛素抵抗、高血压和体重增加。生姜有助于降低人体的糖化血红蛋白水平,这是血糖控制的长期指标。

姜黄里的姜黄素不能被人体吸收,但是与胡椒碱一起服用,可使生物利用度提升高达 2000%,而胡椒碱可在黑胡椒中找到,所以一定要放黑胡椒粉。

我放玛卡粉是因为我吃了它觉得睡眠特别特别好,太棒了,推荐你们一定要试试。

这些超级食物我都是在iherb上购买的,美国直邮到家很方便。

用料  

燕麦奶
无麸质燕麦 100克
纯净水 1000克
海盐 一丢丢
椰子油 10g
巴旦木or核桃(选放) 10克
枣椰(没有可以不放) 2颗
黄金奶
姜黄粉 一小勺
黑胡椒粉 一丢丢勺
椰子油 一丢丢
肉桂粉 一小勺
玛卡粉(没有可以不放) 一小勺
燕麦奶 适量克

消炎抗氧化超简单超模最爱黄金姜黄燕麦奶(附燕麦奶配方)的做法  

  1. 推荐使用无麸质的燕麦,买之前问一下店家是不是无麸质的,这款是,还有红磨坊的无麸质燕麦片。
    不介意麸质的就随便用吧,只要是这种纯的全颗粒的燕麦片就可以了。

    消炎抗氧化超简单超模最爱黄金姜黄燕麦奶(附燕麦奶配方)的做法 步骤1
  2. 制作燕麦奶的所有食材全部放入破壁机,高速搅拌1分半至2分钟,常温水即可。
    搅拌好之后可以过滤也可以不过滤,破壁机会打的特别细腻,基本上是喝不到杂质的。
    一定要用破壁机才可以哦。

    消炎抗氧化超简单超模最爱黄金姜黄燕麦奶(附燕麦奶配方)的做法 步骤2
  3. 我这个纱布是160目的,非常非常密集。

    消炎抗氧化超简单超模最爱黄金姜黄燕麦奶(附燕麦奶配方)的做法 步骤3
  4. 这个就是打好的燕麦奶,可以做燕麦摩卡咖啡,秒杀牛奶摩卡咖啡!!!再也不用去星巴克了,哈哈哈

    消炎抗氧化超简单超模最爱黄金姜黄燕麦奶(附燕麦奶配方)的做法 步骤4
  5. 奶白奶白的

    消炎抗氧化超简单超模最爱黄金姜黄燕麦奶(附燕麦奶配方)的做法 步骤5
  6. 来制作黄金燕麦奶,依次把食材放入奶锅。小火煮,搅拌均匀。

    消炎抗氧化超简单超模最爱黄金姜黄燕麦奶(附燕麦奶配方)的做法 步骤6
  7. 起锅,非常粘稠,特别好喝,根本不会有什么奇怪的味道,就是好喝!

    消炎抗氧化超简单超模最爱黄金姜黄燕麦奶(附燕麦奶配方)的做法 步骤7
  8. 喝不完的燕麦奶密封放入冰箱最多可以放2天。制作很简单可以随时制作。

    消炎抗氧化超简单超模最爱黄金姜黄燕麦奶(附燕麦奶配方)的做法 步骤8

参照这个菜谱,大家做出 4 作品

 

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该菜谱发布于 2020-11-19 11:46:19
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