黄花菜炒黑木耳🔥能养血驻颜,健脑抗衰

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🌸黄花菜色泽金黄、香味浓郁、食之清香、鲜嫩爽滑,营养价值很高,被视为“席上珍品”。
🌸黄花菜具有较佳的健脑抗衰功能,有“健脑菜”之称,精神过度疲劳的现代人应经常食用。
🌸黑木耳中铁的含量极为丰富,为猪肝的7倍多,故常吃木耳能养血驻颜并可防治缺铁性贫血。

用料  

黄花菜(干货) 1大把
黑木耳(干货) 1小把
适量
蚝油(生抽) 2勺
高汤 1小碗
葱蒜 适量
红椒 1个
香油 少许

黄花菜炒黑木耳🔥能养血驻颜,健脑抗衰的做法  

  1. 黑木耳提前用温水泡发,洗净沥水;黄花菜用冷水泡发洗净沥水。

    黄花菜炒黑木耳🔥能养血驻颜,健脑抗衰的做法 步骤1
  2. 红椒、葱蒜切好,待用。

    黄花菜炒黑木耳🔥能养血驻颜,健脑抗衰的做法 步骤2
  3. 起油锅,将葱蒜和红椒稍煸。

    黄花菜炒黑木耳🔥能养血驻颜,健脑抗衰的做法 步骤3
  4. 下入黄花菜和黑木耳翻炒

    黄花菜炒黑木耳🔥能养血驻颜,健脑抗衰的做法 步骤4
  5. 加入盐、蚝油和高汤,翻炒至熟,出锅前淋入香油即可。

    黄花菜炒黑木耳🔥能养血驻颜,健脑抗衰的做法 步骤5
  6. 口感超好!喜欢🌸🌸

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该菜谱发布于 2020-11-20 15:46:34
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