很好吃的杂粮饭团

Name: 很好吃的杂粮饭团
Ingredients: 250克三色糙米; 30克糯米; 4根热狗; 30克千岛酱; 半个洋葱; 1块鸡胸肉; 2根油条; 50克番茄酱; 一把肉松

1 人做过这道菜

自制杂粮饭团🍙
事情是这样的，我是打算减肥的！今天就泡了快一斤的三色糙米，想着做好分成小饭团，不包馅那种🙃
饭蒸好了试一下，这也不好吃呀！那我怎么吃的下，然后冰箱里找一下，油锅里煎的煎，炸的炸，就做成了好吃的饭团！我一次吃了两个🤣只是减脂应该是不可能了，增肥效果应该不错
今天又是减肥失败的一天呢😭😭

用料

三色糙米	250克
糯米	30克
热狗	4根
千岛酱	30克
洋葱	半个
鸡胸肉	1块
油条	2根
番茄酱	50克
肉松	一把

很好吃的杂粮饭团的做法

做饭团蒸出好的饭很重要，
三色糙米我洗净用水泡了3，4个小时左右，糯米没泡，我用的电饭煲蒸的，水要高于米一个半小指节！就是比平时蒸大米饭多一半的水，这样蒸出来的糙米饭有黏性更适合做饭包
先把需要的配料切的切，煎的煎，全部弄熟！油条切成合适的小片煎至两面金黄
鸡胸肉切成薄片，用新奥尔良料腌制两小时，煎熟（我切的有点厚了）
煎好的鸡胸肉，也可以再煎两个鸡蛋切成丝
把蒸好的杂粮饭平铺在保鲜膜上压平
放上你准备好的配料
挤上番茄酱和千岛酱
用自己独特的方式包好，不露馅就可以！（露馅也没事，反正自己吃，😄）
切面，如果一个饭团作为一顿饭是可以当作减脂餐的，但是如果当成零食就当我没说^_^🤪
这是煎油条酥，放在饭团里真的很好吃