不单调的减脂增肌餐-西兰花鸡腿肉
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人做过这道菜
吃吃喝喝的莎拉子
用料
| 西兰花 | 0.5朵 |
| 去皮鸡腿肉 | 2只 |
| TABASCO辣椒汁 | 适量 |
| 海盐 黑胡椒 | 适量 |
不单调的减脂增肌餐-西兰花鸡腿肉的做法
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西兰花切块洗净。
去皮鸡腿肉解冻，海盐及黑胡椒腌渍十分钟入味 -
西兰花焯水煮熟捞出备用。
去皮鸡腿肉生煎至两面金黄色。 -
装盘，配TABASCO辣椒汁
