无盐或少盐 | |
家常蔬菜 | |
亚麻籽油 |
DAY 2:杂蔬烩饭+茄汁肉丸+杭白菜烧蘑菇
注:肉丸可以用小火稍微炸一下,熟了就行,或者直接水煮熟。不宜炸/煮太久,宝宝牙没长全,肉老了会嚼不动。吃的时候可以捣碎点喂~
DAY 3:土豆肉沫蔬菜烩饭+丝瓜炒蛋+蒸杂蔬
DAY 4:番茄菠菜丸子面+丝瓜炒蛋+蒸杂蔬
DAY 5:香菇芋头烩饭+西兰花蒸蛋+蒸杂蔬
注:香菇焯水后切碎(我用的拉蒜器)、西兰花蒸前焯水
DAY 6:玉米松饼+青菜粥+蒸杂蔬
注:适合早餐,松饼加了米粉,消耗囤多的米粉~
DAY 7:番茄土豆丸子面+香菇青菜+蒸时蔬
注:香菇焯水切碎
DAY 8:肉沫豆角焖面+迷你蔬菜饺子+胡萝卜炒包菜+黄瓜炒蛋+蒸蔬菜
注:此时宝宝已经一岁半了,焖面加了几滴宝宝酱油,购买宝宝酱油要注意买低盐的~饺子皮是市售的饺子皮再用小圆模压的,一次可以多包些,吃不完冰箱冻起来,很方便。
DAY 9:土豆丝胡萝卜饼+小米玉米粥+蒸时蔬
注:早餐。
DAY 10 :黄瓜炒胡萝卜+肉沫蘑菇烧菠菜+番茄炒蛋
注:宝宝的米饭要煮软一些,正常煮饭水量的1.2倍左右
DAY 11:番茄排骨汤面+炒四季豆+香菇青菜
DAY 12:迷你饺子+四季豆菠菜焖面+黄瓜炒蛋+杭白菜烧肉圆
DAY 13:红薯饭+土豆丝胡萝卜+白菜肉圆
DAY 14:适合早餐,西多士+红薯粥+蒸杂蔬
DAY 15:青菜肉圆+黄瓜胡萝卜炒鸡蛋+土豆烩饭
DAY 16:西兰花蒸鸡蛋+芙蓉鲜蔬汤+木须肉
DAY 17:番茄饺子面+小白菜烧肉圆+菠菜炒蛋
DAY 18:菜饭+芙蓉鲜蔬汤+白菜青菜烧藕圆
DAY 19:菠菜鸡蛋胡萝卜烩饭+白菜烧肉圆+萝卜汤
注:此时已经入冬,冬天的萝卜汤特别清甜,如果再加上梅条肉煮一煮会更加鲜美~
DAY 20:骨汤蔬菜烩饭+菠菜厚蛋烧+香菇胡萝卜烧白菜
注:今天尝试做了厚蛋烧,菠菜烫熟切碎,打上鸡蛋,加一点高汤,开始卷卷卷~高汤也可以换成牛奶或者清水。
DAY 21:米饭+香菇鸡肉丸烧青菜+西兰花胡萝卜炒鸡蛋
注:今天第一次尝试炖山药乌鸡汤(没拍)~鸡胸肉比较柴,怕宝宝咬不动,所以另外扒下来加了香菇、小葱、淀粉和面粉绞碎做了鸡肉丸,宝宝爱吃~
注之注:烧青菜加点鸡汤进去会很香!
DAY 22:菠菜土豆烩饭+青菜+番茄炒蛋+自制小薯条
注:烩饭的土豆多了,尝试做了薯条,宝宝全部吃光!薯条做法:土豆切条,沸水煮到有一点变软。沥干水分,平底锅少量油,中小火煎至金黄,洒一点点盐。加盐因人而异,不加也好吃。我是以肉眼估了大概十几粒盐加了进去~
DAY 23:菜饭+山药肉沫炒包菜+菠菜西兰花厚蛋烧
DAY 24:蔬菜饭+西兰花蒸蛋+茄汁肉丸
DAY 25:蔬菜小米饭+木须肉+荷兰豆胡萝卜烧豆腐
DAY 26:西兰花饭+豆腐杂蔬烧肉圆
DAY 27:小米饭+白菜胡萝卜烧肉丸+菠菜炒蛋
DAY 28:米饭+胡萝卜炒青菜+蒸西兰花鸡翅
DAY 29:小米饭+青菜烧蔬菜丸+西兰花胡萝卜炒蛋
DAY 30:四季豆饭+胡萝卜土豆炒鸡腿肉丁+海鲜菇烧青菜
DAY 31:蔬菜蛋炒饭+荷兰豆炒胡萝卜+蒸鸡翅
DAY 32:西兰花胡萝卜炒蘑菇+蒸鸡腿,汤:菜秧蛋花汤。
注:开始托班生活了,餐盘换成和幼儿园一样的小碗,小朋友有点不习惯,慢慢来吧~