全麦粉(高粉,低粉,中粉……都可以 | 50克(随意,或无) |
燕麦片(快煮,免煮,油炸……都可以 | 150克(随意) |
红糖(各种甜味调品都可以) | 20克(随意,或无) |
坚果(各种都可以,或者混合,我喜欢用花生仁片或杏仁片) | 30克(随意,或无) |
梅干(葡萄干,蔓越莓干都可以) | 30克(随意,或无) |
泡打粉(喜欢实的口感不放也可以 | 3克(随意,或无) |
液体(水,牛奶,酸奶都可以) | 根据燕麦和面粉量来加(都可以) |
油(黄油,椰子油,玉米油都可以) | 10克(随意,或无) |
鸡蛋 | 1个(随意,或无) |