芋泥紫米紫薯全麦欧包

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手里有自制天然酵母万种面包不用愁哈😉
       最近迷上了全麦面包,几乎纯全麦或黑麦、荞麦、麸皮,各种粗粮。如果只是纯全麦面包必定口感粗糙一些,为了让儿子和老公爱吃,就加一些健康的软内馅调节口感。其实就是看你喜欢什么就可以加什么吧!
       全家人都在健身减脂,所以这款低碳低糖低脂的全麦欧包最适合了🈴️,只加了少许的白砂糖和炼乳在馅料里调味,还有少许玉米油在麻薯团里增加香气,没有加黄油等配料,既有饱腹感,又满足了口感,已经成了全家的主要主食了😄

用料  

金像全麦粉 250克
高筋面粉 100克
荞麦面粉 100克
黑麦 50克
麦麸+黑芝麻粉 30克+20克
亚麻籽粉 30克
黑麦天然酵母 150克
干酵母粉 2克
7克
奶粉 15克
牛奶 100克
纯净水 270克
麻薯馅料
糯米粉 160克
玉米粉 40克
白砂糖 15克
牛奶 260克
玉米油 20克
芋泥馅料
芋泥 500克
炼乳 20克
紫米馅料
紫米 300克
炼乳 20克
紫薯馅料
紫薯 4个小的
干果馅料
熟核桃仁 60克
腰果 50克
蓝莓干 50克

芋泥紫米紫薯全麦欧包的做法  

  1. 准备馅料
    1、将紫薯及荔浦芋头切片,上蒸锅大火蒸20分钟,晾凉后压泥,紫薯较甜可不加糖,芋泥中加入20克炼乳提味儿。
    2、紫米提前泡4个小时,上锅蒸饭键蒸熟,趁热加20克炼乳搅拌均匀备用。
    3、麻薯料中除玉米油外原料搅拌均匀,入平盘上锅大火蒸15分钟,取出后用木铲翻拌均匀,加入玉米油后,晾.稍凉后戴手套🧤揉匀,使玉米油吸收,用保鲜膜包好备用。

    芋泥紫米紫薯全麦欧包的做法 步骤1
  2. 分好的7个麻薯团。盖保鲜膜备用。

    芋泥紫米紫薯全麦欧包的做法 步骤2
  3. 混合炒熟核桃仁,腰果掰小粒,加入蓝莓干。备用。

    芋泥紫米紫薯全麦欧包的做法 步骤3
  4. 混合面团材料入搅拌缸,干粉在下,液体在上,低档搅拌4分钟,换高档搅拌10分钟。出粗膜即可。入发酵箱28度,70%湿度发酵2个小时(由于是天然酵母发酵时间较长,如果纯干酵母,放6克,同样环境下发酵1小时10分钟即可),手沾干面粉插入面团不回缩即完成初步发酵。

    芋泥紫米紫薯全麦欧包的做法 步骤4
  5. 将面团平均分成7份,每份大概180克左右。揉圆盖保鲜膜醒发20分钟。此步我忘记照相了😂用以前做的紫米面包面团代替一下吧!

    芋泥紫米紫薯全麦欧包的做法 步骤5
  6. 将醒发完成的面团擀成大概16*23厘米大小的长方形,将麻薯面团用手压成比全麦面团稍小的片状,放在全麦面团之上,靠面团上部放置,所有的馅料都往上部铺平,下部留空地儿,因为一会儿从上往下卷起时,让面团最后收边儿。说放馅儿,放完麻薯面皮后,依次辅上紫米馅、芋泥馅、紫薯馅,最后放干果馅,然后从上往下卷起面团。注意压实卷紧,不要留有空气。

    芋泥紫米紫薯全麦欧包的做法 步骤6
  7. 收成枣核状,封口收紧压在下面,二次醒发50分钟,温度30度、湿度75%。待面包变成1.5倍大即完成。

    芋泥紫米紫薯全麦欧包的做法 步骤7
  8. 二发完成后,表面撒高粉,割口,入预热好的上火200度、下火190度烤箱中层,烤20分钟。出炉。

    芋泥紫米紫薯全麦欧包的做法 步骤8
  9. 出炉啦😎软软香香,内馅丰富,口味层次惊喜不断哦!🦋

    芋泥紫米紫薯全麦欧包的做法 步骤9
  10. 感受一下!

    芋泥紫米紫薯全麦欧包的做法 步骤10

小贴士

1、馅料中的核桃和腰果蓝莓干是灵魂,可以增加馅料的口感层次,千万不要减少。
2、尽自已的可能多放馅料当然是大一点才好吃哈,我放的较多馅料以至于都爆浆了😆
3、如果没有天然酵母,可以不放,把干酵母粉增加到面粉总量的2%即可。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

芋泥紫米紫薯全麦欧包相关分类

该菜谱发布于 2020-11-23 01:28:39
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