高蛋白低脂肪的鳕鱼炖豆腐
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人做过这道菜
青嫣_j4xf
最近减脂期，又要吃得营养又要避开高热量，这个汤的食材和烹煮方式都很适合减脂期的宝宝们，寒冷的冬季喝上一碗满足感爆棚又不用担心摄入过多热量！
用料
高蛋白低脂肪的鳕鱼炖豆腐的做法
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鳕鱼洗净后用料酒腌制一会。
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平底锅热锅后放入少许食用油，鳕鱼用厨房纸吸干水分后放入锅中双面煎一下。
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倒入开水，放入切好的豆腐块、洗净撕成条的平茹，煮开后转最小火，磕入鸡蛋，待鸡蛋焖成型后再转中火（这样煮出来的鸡蛋会完整一些）。
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鸡蛋煮熟后加入紫菜和虾皮，加入少许盐调味。起锅前加少量鸡粉，吃胡椒粉的宝宝可以磨入少量胡椒粉。关火、起锅，趁热喝吧！
