微波牛肉干儿 - 这么简单，这么香！
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人做过这道菜
痴迷健康的Ella
牛肉干儿不便宜，而且味素多，添加剂多，糖分多，防腐剂多。
微波炉也能做牛肉干，只要10分钟，天然味道更美好！
牛肉干是非常好的小零食，不过也要注意咱们“健康零食混搭”原则，才能绕过脂肪，直供应给大脑与肌肉。
Ella的健康饮食训练营 - 教材系列 （报名微信：shidelei002）
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牛肉干是非常好的小零食，不过也要注意咱们“健康零食混搭”原则，才能绕过脂肪，直供应给大脑与肌肉。
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用料
| 牛肉 | 2斤 |
| 酱油 | 4勺 |
| 蚝油 | 2勺 |
| 大蒜碎 | 适量 |
| 辣椒粉 | 适量 |
| 可选：蜂蜜 | 少少 |
微波牛肉干儿 - 这么简单，这么香！的做法
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备料：酱油，蚝油，纯天然云南蘸水，大蒜
（少加点蜂蜜味道佳）
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牛肉片片
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8瓣大蒜碎 + 4勺酱油 + 2勺蚝油 + 云南蘸水辣
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腌30分钟以上更味儿
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微波炉中火约8分钟
（每4分钟检查一下，具体时间依情况而定，糊干儿脆了，可就不好吃了）
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凉凉，装装！
