低油｜一人食·鲈鱼萝卜锅

鱼肉片下来了，单独拿鱼头和鱼骨慢火煎定型了鱼身慢火煎定型，加热水进过煮，再加姜丝白胡椒。鱼片在临出锅之前放进去短时间内烫熟的。这样既可以吃到浓郁的鱼汤也可以吃到嫩的鱼片。

锅底制作的时候没有拍图…就是常规鱼汤的做法，因为想吃嫩的鱼肉所以稍微改了一下。

这次蘸料非常fusion，是常用在配日料里白身鱼刺身的红叶萝卜泥，被我用来配中式锅了（原理一样嘛。
白萝卜选靠近叶的一端去皮，把红辣椒夹在萝卜里面一起磨成泥。靠近叶的一端萝卜非常甜。

吃的时候夹萝卜泥、葱花在鱼肉上，点一点柠檬酢吃。

额外加了冻豆腐，吸满鱼汤的冻豆腐很好吃。

吃完锅里的鱼再开火涮蔬菜，这次涮了白菜苔和娃娃菜。娃娃菜是把叶子和杆子分离了，因为杆子需要久煮入味，叶子烫一下就能吃了。鱼汤真的十分搭蔬菜。