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生酮饮食之烤花菜

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谁讽刺了谁的天真的厨房  谁讽刺了谁的天真
简单低卡，好吃不长肉

用料  

花菜 1个
橄榄油 1勺
盐 少许
辣椒面 适量
花椒粉 少许

生酮饮食之烤花菜的做法  

  1. 花菜洗净，晾干（一定要晾干，不然烤好后不是很脆）

    生酮饮食之烤花菜的做法 步骤1

  2. 把花菜放入袋子里，加入调味料，系好袋口，不停的晃动

    生酮饮食之烤花菜的做法 步骤2

  3. 平铺到烤盘上，上下火180度20分钟就好了

    生酮饮食之烤花菜的做法 步骤3

  4. 这是烤好的花菜，这一大盘，不超过50大卡，减脂期间当成小零嘴吃最好不过了

    生酮饮食之烤花菜的做法 步骤4

小贴士

我本人特别爱吃辣子，就多放了一点辣子面，不爱吃的朋友可以少放或者不放

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该菜谱发布于 2020-11-29 11:14:06
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