低油版水煮肉片

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在外面吃水煮肉片虽然好吃又下饭,但是油油油!! 低油版健康点,家里做做无压力。

用料  

肉片 300克
豆芽 200克
香菇 3-5朵
蒜末 4瓣
姜末 若干
葱白 少许
豆瓣酱 2勺
剁椒酱 1-2勺
干辣椒 4个
淀粉 若干
蛋清 1个
料酒 少许
少许
生抽 少许
少许

低油版水煮肉片的做法  

  1. 肉片洗净后厨房纸洗干,加入少许料酒、盐、生抽,抓匀。

    低油版水煮肉片的做法 步骤1
  2. 加入少许淀粉,顺一个方向抓拌上浆。淀粉不要太多,不然后面的汤汁会比较浑浊。
    淀粉抓匀后,再加一点点油,抓匀,防止肉片粘附在一起。

    低油版水煮肉片的做法 步骤2
  3. 锅中加油,倒入蒜末、姜末、葱白末煸炒爆香后加入豆瓣酱,炒出红油。

    低油版水煮肉片的做法 步骤3
  4. 倒入豆芽、香菇继续翻炒。

    低油版水煮肉片的做法 步骤4
  5. 翻炒后加入水、剁椒酱、少许盐、少许生抽、糖盖上锅盖煮熟。

    低油版水煮肉片的做法 步骤5
  6. 捞出豆芽和香菇,装入容器中打底。

    低油版水煮肉片的做法 步骤6
  7. 在锅里的汤底中继续倒入肉片,煮熟。

    低油版水煮肉片的做法 步骤7
  8. 捞出肉片盛入容器中,覆盖在豆芽香菇上后,倒入汤汁。
    再肉片上放些生蒜末。

    低油版水煮肉片的做法 步骤8
  9. 另起油锅,待油温6成热左右倒入干辣椒爆香。

    低油版水煮肉片的做法 步骤9
  10. 爆香至油温升高后,直接倒在生蒜末位置。

    低油版水煮肉片的做法 步骤10
  11. 完成,超级下饭菜

    低油版水煮肉片的做法 步骤11

小贴士

1)香菇也可用木耳或其他食材代替。
2)淀粉上浆不要用太多淀粉,一点就够了。
 

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该菜谱发布于 2020-11-29 20:40:14
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低油版水煮肉片的答疑

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