㊙️养生粥‼️健康养胃的小米藜麦南瓜粥‼️

小米和藜麦淘洗干净，我喜欢放在滤网上，水龙头下面冲洗两遍即可，不要过度洗，容易营养流失。

小米和藜麦放入砂锅，.再倒入煮沸的纯净水。划重点：必须是煮沸的开水煮粥‼️这里说的小米是当年的新小米，加开水煮的粥才粘稠，陈小米是不会粘稠的‼️

红枣用毛刷子刷洗干净表面的灰尘，放入砂锅同小米和藜麦一起煮，中火煮开，转小火，锅盖半扣，留个缝，以免沸锅。

南瓜去皮，切丁，不要切太大，否则不容易熟。

小米藜麦从熬煮开始计时，煮十分钟放入新疆南瓜丁，继续煮。

这是煮了四十分钟，我喜欢的程度，不稀也不稠，刚刚好！
小米粥熬煮时间三十到四十分钟，粘稠度与时间有关，喜欢稠一点的就多煮一会，否则就少煮一会。煮粥应一气煮成，全程一定要最小火，不能中途间断或加冷水，否则粥味不浓不香，破坏口感！

晨起喝一碗，暖暖哒