青椒炒豆干 | |
青椒 | 2个 |
豆干 | 1块 |
肉末 | 少许 |
蔬菜鸡蛋卷 | |
综合蔬菜粒 | 一汤匙 |
鸡蛋 | 2个 |
装饰性杂蔬 | |
冷冻西蓝花 | 两朵 |
随便什么菇 | 一朵 |
小番茄 | 一两只 |
肉丝茄子 | |
肉丝/肉末(至少3分肥) | 一汤匙 |
长茄子 | 1根 |
调味料 | 食用油,老抽,盐,糖,生姜等 |
青椒豆干
1.豆干青椒各自切条
2.锅内下一点点食用油(锅中心一两滴),先下豆干,炒香后下青椒。
3.盐、糖1:1,各下一小撮,翻炒后尝一下,按口味下生抽。
4.都熟了以后起锅。
蔬菜鸡蛋卷
1. 蛋打开,酒和生抽各下半小勺(酸奶塑料小勺那么大),加适量盐和糖,有条件的话加一勺浓汤宝化的水。
2.锅内放油稍微加热,冰冻的综合蔬菜粒无需解冻直接入锅,稍稍煸炒。
3.鸡蛋入锅,卷成卷。
※因为茄子味道浓,所以配菜就做得比较淡,如果觉得便当不够味道可以带一点番茄酱挤在蛋上。
装饰性杂蔬
1.煮一锅水,加一点盐。西蓝花和菇子下锅煮熟后捞出。
2.蚝油、生抽以1:1比例做成酱汁,和蔬菜拌在一起。
3.小番茄切开,放在缝隙里。
*因为小番茄、杂蔬、青椒和鸡蛋都不用热得特别烫,所以放在一个盒子里。
肉末茄子
1. 茄子切滚刀块
2. 中火,肉末直接入锅,把油脂炒出来,之后加入生姜。
3. 茄子入锅,加入一小撮盐(酸奶小勺子一小勺),翻炒至茄子变色出水。
4. 先加一勺老抽(KFC吃土豆泥那个汤勺那么多),一小勺糖(酸奶小勺子那么多)观察茄子上色情况,用筷子沾一点汤尝尝咸不咸,酌情加量。
5. 味道合适的话焖一会儿,茄子软了就能出锅了。喜欢葱的可以加一把葱花。