【坚果棒】燕麦香蕉版
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人做过这道菜
Vivian-babe-
🔒了🔒了
自己动手🤗做健康哒小零食
自己动手🤗做健康哒小零食
用料
| 软烂の香蕉🍌 | 1根 |
| 蜂蜜🍯 | 2大勺 |
| 奇亚籽 | 需提前泡开 |
| 黑燕麦片 | 很多很多 |
| 坚果 | 核桃、黑芝麻、花生、瓜子 |
| 果干 | 葡萄干、蔓越莓干 |
【坚果棒】燕麦香蕉版的做法
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材料の合照
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香蕉🍌、奇亚籽、蜂蜜🍯混合，用叉子或勺子🍴捣成泥
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像这样
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加入很多很多黑燕麦片
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搅拌均匀后，还是很稀，坚果能量棒需要稠一点，后面可以再加燕麦片
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加入所有的坚果、果干，其中 花生和核桃需要掰的碎一点
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搅拌均匀
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太稀就再放燕麦片哦
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加燕麦片直至搅拌均匀后呈比较干的状态
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烤盘铺锡纸，刷一层亚麻籽油（刷油为了防止沾盘）
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放入烤盘，压实，表面尽量找平。烤箱预热五分钟，设置175°上下火，放入烤箱中间层，烤15分钟拿出。
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把锡纸揭掉，刚刚被锡纸包住的那一面朝上，继续烤10分钟，着重烤一下这一面
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出烤箱趁热切块，晾凉后吃就行啦~热着也蛮香的
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装盒~我准备拿到办公室吃嘿嘿~尽量2天内吃完喔~
