减脂版日式咖喱菌菇蛋包饭

Name: 减脂版日式咖喱菌菇蛋包饭
Ingredients: 中等大小3个土豆; 一大根红萝卜; 50克腐竹; 3个鸡蛋; 50克大塚梦咖喱; 80克香菇

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咖喱菌菇蛋包饭❤说实话我头一次吃，知道很多年就是从来没想过要做。没想到这东西原来这么好吃…就是多了个滑蛋，味道它就升华了[666]手边有腐竹就丢了进去，腐竹在里面好好吃！❤这个特别快手，适合一次做很多分装冻起来，下次拿出来煮煮加点香菇口蘑蟹味菇之类的或者腐竹之类都很好吃！滑蛋一定要嫩才够好吃。
蒸杂粮饭的时候多淘水几次去除表面的淀粉，饭粒会比较分明。自己可以再烫一份青菜，这餐蔬菜部分就补齐了。
土豆红萝卜的量比较多，是因为我做完分装冷冻了。实际量多少没什么关系，一切靠自己口味尝就可以。

用料

土豆	中等大小3个
红萝卜	一大根
腐竹	50克
鸡蛋	3个
大塚梦咖喱	50克
香菇	80克

减脂版日式咖喱菌菇蛋包饭的做法

①因为是减脂做法，就没有炒土豆和红萝卜，直接丢高压锅加入水，上气以后五分钟。
②加入辣口味的梦咖喱到压好的土豆红萝卜煮一会，尝尝看看要不要加盐，PS有高汤可以放，味道会更好。煮一会到汤汁变稠。现在想分装的就可以分出去了，一会冷了就可以装保鲜袋了。
③取出一份咖喱土豆红萝卜混合物加入水煮开，加入香菇和腐竹，咖喱不够味再加入梦咖喱（盐看个人口味）
④做滑蛋，三颗蛋加入盐打散，不粘锅放油，用厨房纸巾擦一下，倒入蛋搅一搅，基本凝固就出锅放到米饭上。
⑤把煮好的咖喱浇上去，完成！
煮好的咖喱浇上去，完成。
就是这个咖喱啦，目前来说吃到的这个最喜欢