自制扇贝柱干、瑶柱干

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扇贝柱高蛋白低脂肪,这样做成小零食吃解馋又没有负担

用料  

原浆扇贝柱 592克
少许
白胡椒 少许

自制扇贝柱干、瑶柱干的做法  

  1. 原浆扇贝柱淘洗2遍,保证没有泥沙碎壳。

    自制扇贝柱干、瑶柱干的做法 步骤1
  2. 烧一大锅开水,用笊篱舀一勺扇贝柱放入开水中,大约30秒。

    自制扇贝柱干、瑶柱干的做法 步骤2
  3. 水会重新开,这时候就可以把烫熟的扇贝柱捞起控水,然后重复此步骤,直至把所有的扇贝柱烫熟。

    自制扇贝柱干、瑶柱干的做法 步骤3
  4. 用厨房用纸把盆中的水分充分吸干净。加入少量的盐,来点白胡椒,一点酱油调调色,拌匀。

    自制扇贝柱干、瑶柱干的做法 步骤4
  5. 平铺在烤盘上。

    自制扇贝柱干、瑶柱干的做法 步骤5
  6. 烤箱预热150度,上下火吹风,30分钟。然后用筷子波动一下,100分钟再烤30分钟。

    自制扇贝柱干、瑶柱干的做法 步骤6
  7. 这是烤好的样子,这时候表皮比较干,里面有点水分。打开烤箱,就这样放置一晚,早上的时候吃起来就会里外都非常劲道。

    自制扇贝柱干、瑶柱干的做法 步骤7
  8. 装入密实袋,挤出空气,放入冰箱冷冻保存。

    自制扇贝柱干、瑶柱干的做法 步骤8
 

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该菜谱发布于 2020-12-11 10:37:05
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