低脂健康连小朋友都说好吃的番茄巴沙鱼浓汤
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人做过这道菜
我是李春曼
用料
低脂健康连小朋友都说好吃的番茄巴沙鱼浓汤的做法
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准备两个大小适中的西红柿洗净备用
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将锅中水烧开。把番茄放入热水中汆烫，扒皮切块儿备用。
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巴沙鱼解冻后切成小块
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加入少许橄榄油
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加入少许现磨黑胡椒
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加入姜丝搅拌均匀腌制半小时
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起锅烧水，水开后下入腌好的巴沙鱼鱼块，至水再次烧开关火过凉水。
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起锅烧油
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放入西红柿煸炒
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放入番茄酱继续煸炒
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倒入适量清水大火烧开
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倒入焯好的龙利鱼块，转中火烧开后放入少许盐和糖提味。
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加点香菜点缀
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美味出锅啦!低脂健康，小朋友都喜欢哦！
