E.A.T. Roll 500卡的牛油果金枪鱼鸡蛋卷低脂快手美味

Name: E.A.T. Roll 500卡的牛油果金枪鱼鸡蛋卷 低脂快手美味
Ingredients: 1个鸡蛋; 1个牛油果; 30克金枪鱼罐头; 适量海盐; 适量黑胡椒; 1张卷饼

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大堡蛋蛋

Egg Avocado Tuna Roll 加起来500kcal

用料

鸡蛋	1个
牛油果	1个
金枪鱼罐头	30克
海盐	适量
黑胡椒	适量
卷饼	1张

E.A.T. Roll 500卡的牛油果金枪鱼鸡蛋卷低脂快手美味的做法

牛油果和金枪鱼罐头混合捣碎，注意牛油果不要捣得太细腻，留一些颗粒感。鸡蛋煮熟剥壳切成小丁也放进去，加海盐和黑胡椒调味。
拿一张饼子卷好开吃。简简单单。这个酱反正抹啥都好吃～饼子我用的是麦西恩的原味卷饼，一张45g热量大概在130卡。整个方子加起来在500卡左右～

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该菜谱发布于 2020-12-13 13:28:41

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