西生菜洗干净晾干水份（个人觉得西生菜比普通生菜清甜 好像也叫包生菜）
青瓜去皮切长片
鸡蛋和鸡胸肉煎熟（鸡胸肉提前放油盐蚝油腌制）
紫薯和红薯蒸熟压扁（我没压太烂 我喜欢吃起来有颗粒口感）
保鲜膜铺在底下 再放生菜 再随意放自己喜欢的食物 （竖放横切！！看清生菜的纹路 不然会翻车！）
再配一杯无糖拿铁☕️美美的午餐就好啦！
我这个量包了两个大砖头🧱三个人吃的 大家看着适量增减
上传你做的关晓彤同款三明治
mindmind
