无油超低卡红薯馅

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纯属消耗红薯🍠做面包用

无油,无糖,只有红薯本身的香甜

健身党只喜欢用最简单的材料提升食物本来的味道

我只用了打蛋器,保留一点点原始的味道
如果喜欢很细腻的口感,加奶用料理机打一下即可

用料  

红薯去皮重量 200克
炼乳 24克
牛奶 10克
不粘锅,蒸锅,叉子

无油超低卡红薯馅的做法  

  1. 红薯洗净,去皮,切薄片,隔水蒸20分钟

    无油超低卡红薯馅的做法 步骤1
  2. 直到筷子能轻易插到底即可,倒掉碗里的水份,用打蛋器或者叉子按碎,放入不粘锅小火炒制

    无油超低卡红薯馅的做法 步骤2
  3. 加入炼乳和牛奶,炒成团即可
    用的时候如觉得太干,适当加入一点点牛奶搅拌一下

    无油超低卡红薯馅的做法 步骤3

小贴士

炒制的时候全程小火操作
 

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该菜谱发布于 2020-12-13 14:17:28
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无油超低卡红薯馅的答疑

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