5分钟上手！学生宿舍减脂餐

天气越来越冷 简直不想出宿舍的门🚪
（虽然也没有空调…）
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与其出门 不如动动小手做起来 价格低 健康又美味
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🥛早餐：
1️⃣：牛奶+一片全麦吐司+皇帝柑+鸡蛋+一小把坚果
2️⃣：拿铁（自己冲，最好不要放糖）+半根玉米+鸡蛋
3️⃣：牛油果酸奶（可以选择自己榨，选择普通酸奶也可以）+鸡蛋+红枣馒头
4️⃣：甜酒冲蛋（冬天喝最舒服了）+小汤圆
5️⃣：木瓜炖牛奶+奶香吐司+红枣+橙子
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总的来说搭配就好是牛奶+吐司+水果+鸡蛋🥚营养均衡～
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午餐🥣：
1️⃣：虾仁🍤粉+蛋+青菜
2️⃣：荞麦拌面+西红柿炒蛋+食堂打包回来的白切鸡
3️⃣：酸奶麦片+自制玉米鸡蛋坚果三明治
4️⃣：当归蛋（自己加了核桃 花生 红枣 桂圆进去！超好吃）记得放红糖哦
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晚餐🍠：
1️⃣：红心火龙果酸奶捞+红薯鸡蛋三明治
2️⃣：南瓜小米粥+小白馒头+红枣
3️⃣：红薯🍠+水煮青菜+水果
4️⃣：鸡腿汤+🌽
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大家在选水果和蔬菜的时候最好选择本地特产的奥，水果也要吃应季的！健康吃好每一餐！开心快乐很重要～