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零脂肪高蛋白质低卡好吃不胖的舒芙蕾

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用料  

鸡蛋蛋白 3个
代糖 20克
玉米淀粉 12克
柠檬汁 少许

零脂肪高蛋白质低卡好吃不胖的舒芙蕾的做法  

  1. 准备好各种原材料

    零脂肪高蛋白质低卡好吃不胖的舒芙蕾的做法 步骤1

  2. 蛋清中加入柠檬汁去腥。糖分三次如果加入蛋白打发，最后一次加糖时加入玉米淀粉打发至提出小钩状巜如图》

    零脂肪高蛋白质低卡好吃不胖的舒芙蕾的做法 步骤2

  3. 模具铺好油纸，倒入打发的蛋白，用刮刀整理成形，上面洒上坚果碎。

    零脂肪高蛋白质低卡好吃不胖的舒芙蕾的做法 步骤3

  4. 入烤箱150度，二十五分钟（视个人烤箱而定，不要烤老了）

    零脂肪高蛋白质低卡好吃不胖的舒芙蕾的做法 步骤4

  5. 出炉！洒上糖粉，哇，有没有流口水🤤

    零脂肪高蛋白质低卡好吃不胖的舒芙蕾的做法 步骤5

  6. 绵密细腻柔软而有弹性，坚果酥脆香浓好吃😋

    零脂肪高蛋白质低卡好吃不胖的舒芙蕾的做法 步骤6

  7. 再加一杯无糖黑咖，美了美了😊

    零脂肪高蛋白质低卡好吃不胖的舒芙蕾的做法 步骤7

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该菜谱发布于 2020-12-18 09:28:11
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