蒜蓉西兰花1.胡萝卜切片，西兰花切小朵用盐'面粉'食用碱'清水泡十分钟后冲洗干净，准备一些蒜末和干辣椒段2.油热放蒜末干辣椒爆香，放入西兰花胡萝卜炒至断生，加入一点盐和耗油，翻炒均匀出锅
*清炒上海青~泡水'蒜末'干辣椒'盐'耗油*耗油生菜~焯水'耗油'生抽'糖'淀粉'盐 清水调汁，蒜末干辣椒圈爆香加汁*蒜蓉油麦菜*香菇小油菜*清炒奶白菜~蒜末'干辣椒'盐'生抽
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小厨娘FER
