紫甘蓝炒饭
0
人做过这道菜
乜许_Lr
这款很适合孕妇和儿童食用，低盐，低油，低脂，热量不高，营养丰富（动一次锅就可以了）
用料
紫甘蓝炒饭的做法
-
将自己喜爱的菜切丁备用，玉米煮两分钟，胡萝卜入水烫30秒，青菜入水烫10秒放一边备用（紫甘蓝放多的话，炒出来的饭的颜色偏蓝色，根据个人喜爱添加份量）
-
锅中倒油，油温起打入鸡蛋翻炒，加入米饭翻炒
-
加入紫甘蓝翻炒两下就可以了（这类菜不适合炒久，一般做沙拉和凉拌比较多）
-
加入胡萝卜，玉米，青菜翻炒两下
-
加入黄瓜，加点食盐翻炒均匀就可以出锅了（这步过程一分钟就可以了）
-
完成！
小贴士
1☞整个过程用时根据准备的材料和用食量决定。
2☞食材根据自己爱好和现有材料添加，盐量根据个人程度添加，油一定不要倒的太多，太多会腻的，够炒两个鸡蛋就可以了。
3☞这款仅供参考
2☞食材根据自己爱好和现有材料添加，盐量根据个人程度添加，油一定不要倒的太多，太多会腻的，够炒两个鸡蛋就可以了。
3☞这款仅供参考
