减肥主食❗️时蔬蒸豆腐鸡蛋羹——太太乐鲜鸡汁芝麻香油
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阳春白雪小食光
蒸豆腐鸡蛋羹，是菜也是主食，做法简单，味道鲜美，少油低盐，营养丰富，补充蛋白质，健脾养胃，可以说适合各种人群，添加辅食的宝宝，牙齿不好的老年人，减肥爱美的女士等等
用料
减肥主食❗️时蔬蒸豆腐鸡蛋羹——太太乐鲜鸡汁芝麻香油的做法
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准备主要食材：内酯豆腐，鸡蛋，香菇，午餐肉，西兰花，太太乐鲜鸡汁，太太乐芝麻香油
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准备一个深一点的汤盘，把内酯豆腐切片码放在盘中
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鸡蛋两个+温开水（水量是鸡蛋的1.5-2倍，一个鸡蛋2蛋壳温水）+少许盐，打散搅拌均匀
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滤网把蛋液过滤在盘中
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盖上保鲜膜，用竹签扎几个小眼散气，水开后蒸15-20分钟（时间以蒸熟为主，这个盘子厚，蒸了20分钟左右）
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蒸豆腐鸡蛋的时间准备配菜，西兰花香菇焯水8成熟
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香菇切片，西兰花切小朵，午餐肉切丝
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锅中加少量的水，放入西兰花，香菇，午餐肉
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水开后加10毫升太太乐鲜鸡汁，半分钟后关火备用
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把煮好的菜带汤倒入蒸好的豆腐鸡蛋羹上面，淋上太太乐芝麻香油
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是菜也是主食，加了太太乐鸡汁，味道鲜美，豆腐鸡蛋滑嫩，配上时蔬午餐肉，来点太太乐芝麻香油，真香❤️
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鲜嫩清淡，低盐少油，老少皆宜，减肥人士，也可以吃哦
小贴士
1.豆腐需要用内酯豆腐，或者嫩豆腐
2.鸡蛋加温开水，蒸的时候扣个盘子或者保鲜膜，蒸出来鸡蛋滑嫩
3.鸡汁本身带有鲜咸味，菜中无需放盐，打鸡蛋的时候加一丁点盐入底味即可
2.鸡蛋加温开水，蒸的时候扣个盘子或者保鲜膜，蒸出来鸡蛋滑嫩
3.鸡汁本身带有鲜咸味，菜中无需放盐，打鸡蛋的时候加一丁点盐入底味即可
