每块仅115千卡，网红日式南瓜挞，低脂甜点，减脂期也能放心吃

Name: 每块仅115千卡，网红日式南瓜挞，低脂甜点，减脂期也能放心吃
Ingredients: 70克燕麦片; 100克香蕉; 450克南瓜; 18克玉米淀粉; 90克牛奶; 2个鸡蛋; 2杯希腊酸奶

8.5 综合评分

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最近很火的日式南瓜挞，味道纯粹，低糖低脂，一份可以切6块，每块仅115千卡，好吃不怕胖。

用料

燕麦片	70克
香蕉	100克
南瓜	450克
玉米淀粉	18克
牛奶	90克
鸡蛋	2个
希腊酸奶	2杯

每块仅115千卡，网红日式南瓜挞，低脂甜点，减脂期也能放心吃的做法

准备食材。
香蕉碾压泥状。
与燕麦片混合均匀。
蕉燕麦泥均分成2份，分别放入两个方形慕斯圈里，铺平。
南瓜切成小块，蒸熟。
熟南瓜、鸡蛋、牛奶、玉米淀粉一起放入米博烹饪机的主锅里。
腻的南瓜糊。
搅拌成细南瓜糊倒入慕斯圈里。
放入预热好的烤箱，上下火175度，中层烘烤30分钟左右。
出炉后提取慕斯圈脱模，并切掉四周硬边，表面铺上希腊酸奶。
最后把南瓜挞分割成长条状，再用薄荷叶稍微装饰即可。

小贴士

1 配方里香蕉、南瓜皆为去皮后的净重。
2 慕斯圈尺寸10.8cm*10.8cm，该配方可做两份。

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该菜谱发布于 2020-12-27 09:53:28

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