第一天,早餐青菜有些少呀
第一天午餐,发现了鸡胸肉炒起来好吃的方法
第一天晚餐,豆腐也是蛋白质哦
第二天早餐
第二天午餐
第二天晚餐,在外面吃的,太咸了,决定这28天都在家做饭吃
第三天早餐,鸡蛋是一个全蛋一个蛋白呀
第三天午餐
第三天晚餐,自己煮的关东煮白萝卜也是美味
第四天早餐
第四天午餐,即食鸡胸肉还是挺好吃的呀
第四天晚餐
第五天早餐
第五天午餐,为了滑蛋牛肉还买了个做饭课程
第五天晚餐
第6天早餐
第6天午餐
第6天晚餐
第7天,开放日当天我要吃煎蛋🍳
第7天午餐,冬至要来了,我们要吃饺子呀
第7天晚餐
第8天早餐
第8天午餐
第9天早餐,昨天晚上吃了蛋糕🍰,还做了鱼头泡饼,做的太好吃了,好吃的停不下来🤦♀️
第九天午餐,从今天要用一餐的主食用水果代替,我爱吃水果😄
第9天晚餐
第10天早餐
第10天午餐,虾买的活虾,蒸了,太好吃了,鲜甜,然后又蒸了五只吃了,怎么这么好吃
第11天早餐,三天体重都没有变化,昨天晚上就没有吃断食了,今天体重终于变化了
第11天午餐,做了豆腐蒸荷包蛋,失误呀,早上也吃的蛋蛋呀,下次要记住
第11天晚餐原来内脂豆腐蛋白质含量比较低呀,豆腐,和豆干,蛋白质含量会高些的
第12天早餐,我蒸蛋的技术简直了👍
第12天午餐,卤的牛肉,明天必须给小朋友做牛肉面
第12天晚餐,蒜蓉蒸虾是谁发明的呀,真是美味,厨艺好的人减肥挺难呀,一不小心就做的这么好吃
第13天早餐
第13天午餐,牛油果热量太高了,没有吃换了根香蕉
第13天晚餐
第14天早餐,又是开放日呀!可以一餐随意吃的
第15天早餐,体重又飙升了,昨天回家妈妈热情的招待,我的嘴巴都没停下来的时候,现在好了吧🤷♀️
第15天午餐,终于蒸了杂豆饭
第15天晚餐,蒸巴沙鱼真的简单又好吃,只要10分钟就好了,我要写下这个菜谱
第16天早餐
第16天午餐
第16天晚餐
第17天早餐,昨天晚上做了昆布和柴鱼片的高汤,今天早上煮了关东煮,大降温,出门前必须来点热的
第17天午餐
第17天晚餐,今天有事在外面吃的,沙拉杯倒出来好大一碗呀,才八块钱,如果不是照烧鸡肉有些咸都可以考虑每天来一次了。
第18天早餐
第18天午餐
第18天晚餐
第19天早餐
第19天午餐
第19天晚餐,西贝吃的忐忐忑忑,早上体重刚回到5天前
第20天早餐,早上吃的晚,中午就吃了一片面包几个圣女果,下去吃了生日蛋糕🎂和一堆菜
第21天早餐,昨天知道因为生日下午要大吃一顿,所以中午吃的较少,晚上吃完饭下楼走了5000步,今天早上爬起来去称体重没有上涨,开心呀
第23天早餐,前天父母,姐姐一家来家里聚餐,中午一锅铁锅炖,晚上住在家里又是一顿吃,昨天陪他们了一天,吃了一天碳水,已经控制了下,今早体重还是回到50.65,就是重新战斗的一周呀!
第23天午餐
第23天晚餐
第24天早餐
第25天早餐
第25天午餐
第25天晚餐
第26天早餐
第26天午餐
第26天晚餐
第27日早餐
第27日午餐
第27日晚餐
第28日早餐
第28日午餐