栗栗酱香杂粮粥
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人做过这道菜
阿云要好好吃饭鸭
转眼就立冬了~冬天的早晨来一碗冒着热气暖乎乎的粥才能打败起床气呀！今天做的这一款杂粮养身粥，用杂粮米，燕麦片，搭配了四季宝无糖无盐柔滑花生酱，再以甜甜的板栗仁和枸杞提味，可以说是养身美味两不误！
平时早上喝粥总是容易饿，又觉得没有蛋白质来源，不算特别有营养的早餐首选，但这款养身粥里添加了四季宝无糖无盐柔滑花生酱，保证了蛋白质摄入的同时又增加了饱腹感，而且花生酱带来的饱腹感很持久，不会想着再找别的零食吃，每天吃两勺并不容易胖，健身人士也很推荐哦；粥的整体香气和顺滑度也得到了大幅提升~更难得的是虽然无糖无盐但仍然非常香浓~更少糖的摄入对身材也很友好~
喜欢喝粥的可以点击链接get同款花生酱，一起来试试吧～👉https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a1z10.3-b-s.w4011-22035983320.128.5cd531b6KZCj3R&id=634756389707&rn=4609da5fd3521d81c930657843a5b467&abbucket=10
平时早上喝粥总是容易饿，又觉得没有蛋白质来源，不算特别有营养的早餐首选，但这款养身粥里添加了四季宝无糖无盐柔滑花生酱，保证了蛋白质摄入的同时又增加了饱腹感，而且花生酱带来的饱腹感很持久，不会想着再找别的零食吃，每天吃两勺并不容易胖，健身人士也很推荐哦；粥的整体香气和顺滑度也得到了大幅提升~更难得的是虽然无糖无盐但仍然非常香浓~更少糖的摄入对身材也很友好~
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用料
栗栗酱香杂粮粥的做法
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准备所有食材；
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十谷杂粮米淘洗干净，浸泡过夜；
十谷杂粮米里包含了糯米，大麦米，黄米，黄小米，荞麦米，燕麦米，高粱米，玉米渣，糙米，黑米，也可以按喜好替换成其他杂粮或者豆类哦~
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锅内加入杂粮米，板栗仁，快熟燕麦片，加水后煮粥；
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取30克四季宝无糖无盐柔滑花生酱，开罐的时候香气四溢，质地顺滑，忍不住偷吃了一口~
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往花生酱里分次加入等量的水，慢慢调开，最后成有流动感的浓稠状；
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煮粥的最后5分钟加入调好的花生酱和枸杞，搅拌后再一同熬煮；
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煮好的样子香香浓浓的~
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装碗，吃前撒上熟黑芝麻即可~
小贴士
1.虽然需要提前浸泡和熬煮，但这是一款实际操作时长10分钟就能喝到的零失败的暖心养身粥~
2.熬粥的水量可按自己喜欢的浓稠程度增减~
2.熬粥的水量可按自己喜欢的浓稠程度增减~
