栗栗酱香杂粮粥

Name: 栗栗酱香杂粮粥
Ingredients: 30克四季宝无糖无盐柔滑花生酱; 30克纯净水(调花生酱); 100克十谷杂粮米; 30克快熟燕麦片; 80克板栗仁; 700-800克纯净水(煮粥); 适量枸杞; 适量熟黑芝麻

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四季宝skippy

阿云要好好吃饭鸭

转眼就立冬了~冬天的早晨来一碗冒着热气暖乎乎的粥才能打败起床气呀！今天做的这一款杂粮养身粥，用杂粮米，燕麦片，搭配了四季宝无糖无盐柔滑花生酱，再以甜甜的板栗仁和枸杞提味，可以说是养身美味两不误！
平时早上喝粥总是容易饿，又觉得没有蛋白质来源，不算特别有营养的早餐首选，但这款养身粥里添加了四季宝无糖无盐柔滑花生酱，保证了蛋白质摄入的同时又增加了饱腹感，而且花生酱带来的饱腹感很持久，不会想着再找别的零食吃，每天吃两勺并不容易胖，健身人士也很推荐哦；粥的整体香气和顺滑度也得到了大幅提升~更难得的是虽然无糖无盐但仍然非常香浓~更少糖的摄入对身材也很友好~
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用料

四季宝无糖无盐柔滑花生酱	30克
纯净水(调花生酱)	30克
十谷杂粮米	100克
快熟燕麦片	30克
板栗仁	80克
纯净水(煮粥)	700-800克
枸杞	适量
熟黑芝麻	适量

栗栗酱香杂粮粥的做法

准备所有食材；
十谷杂粮米淘洗干净，浸泡过夜；
十谷杂粮米里包含了糯米，大麦米，黄米，黄小米，荞麦米，燕麦米，高粱米，玉米渣，糙米，黑米，也可以按喜好替换成其他杂粮或者豆类哦~
锅内加入杂粮米，板栗仁，快熟燕麦片，加水后煮粥；
取30克四季宝无糖无盐柔滑花生酱，开罐的时候香气四溢，质地顺滑，忍不住偷吃了一口~
往花生酱里分次加入等量的水，慢慢调开，最后成有流动感的浓稠状；
煮粥的最后5分钟加入调好的花生酱和枸杞，搅拌后再一同熬煮；
煮好的样子香香浓浓的~
装碗，吃前撒上熟黑芝麻即可~