加油！高中生 （高考加油站三餐每日一更）

2020我的厨艺大合集

2020.12.31晚餐
红红火火的火锅，
希望新的一年一切顺利，安好！

财源滚滚来！

岁岁平安

2021，一切都好！

2021.1.1早餐
蛋黄酥（老母亲制作）
抹茶吐司（老母亲制作）
黄米饼（老父亲制作）
鸡蛋炒油麦菜（老父亲制作）
核桃黑豆浆（老父亲制作）

2021.1.1午餐
驴肉馆吃的驴肉
驴肉拼盘
油淋驴血
菠菜拌驴肝
爆炒驴腰
驴肉饺子

2021.1.2午餐
百财（白菜）饺子

2021.1.2晚餐
羊肉卷，肥牛卷，羊肚，豆腐，腐竹，香菇……一通乱炖。全都是岁末的那晚涮火锅剩下的食材。😃

2021.1.3早餐
蛋挞，牛奶🥛

2021.1.3午餐
韭菜鸡蛋饼
黑芝麻糊

2020.1.3晚餐
芥末手撕鸡
韭菜虾皮炒鸡蛋

2021.1.4早餐
鸡汤面🍜
自制肉皮冻

2021.1.4晚餐
泡椒肥牛，加了金针菇和黄豆芽

2021.1.5早餐
热狗🌭
黄瓜🥒
沙拉🥗
黑芝麻糊🥣

2021.1.6
今天还是👰🏻结婚纪念日，掐指一算，都20年了，做了杯继续翻车的卡布奇诺，我咋就打不好奶泡，拉不出花来🌸，好气啊！

抽个空在家里自制麻辣香肠

晾好之后的成品麻辣香肠，切片加到热乎乎的大馒头里，太好吃了！

2021.1.7
室外温度-19度，70年以来最冷的极寒天气，窝在家里最开心的就是下厨房了。
早餐：盐焗蛋，红糖年糕，燕麦粥。

红糖年糕

盐焗蛋

2021.1.7晚餐
轻盐浓香麻汁拌

2021.1.8早餐
鲜虾海参粥&红糖年糕
今天是高考听力的日子，
高考第一战开始了，
希望高中生能够得偿所愿，不辜负辛苦的自己。

鲜虾粥

鲜虾粥

2021.1.8午餐
浓汤羊排煲

2021.1.9晚餐
烤鸡翅&萝卜丝虾汤
减脂期，全家晚上都不吃主食。

萝卜丝虾汤

烤鸡翅

2021.1.10早餐
抹茶蜜豆吐司
鸡头米大米麦仁粥
煎蛋🍳

抹茶蜜豆吐司🍞

抹茶蜜豆吐司🍞

抹茶吐司🍞

红豆吐司🍞

2021.1.10午餐
买的小鲳鱼很新鲜，
由于老母亲最讨厌做油炸食品（浑身油烟味）
好在孩儿他爹在家让他做，
炸鱼香脆鲜嫩，火候掌握的不错。

2021.1.11午餐
香菇猪肉芋饺🥟

芋饺制作过程图

香菇猪肉馅儿

2021.1.12
早餐：蛋挞，燕麦粥
午餐：披萨🍕
晚餐：红烧安康鱼，
           凉拌西蓝花🥦胡萝卜🥕

2021.1.13早餐
鲜肉馄饨

2021.1.13午餐
烂肉面

复刻郭德纲相声里的烂肉面

2021.1.13晚餐
减脂餐

2021.1.13
麻辣香肠很成功，继续做广式腊肠

2021.1.14早餐
加了竹炭粉的面团
内馅儿是奶油奶酪+蜜豆
桃胶雪燕皂角米银耳莲子百合枸杞羹

桃胶雪燕皂角米银耳莲子百合枸杞羹

竹炭奶酪蜜豆包

2021.1.14午餐
红焖羊排，
再用汤炖个冻豆腐，加点油麦菜，简简单单，营养丰富。

红焖羊排

红焖羊排

买的佛跳墙，隔水炖20分钟。

味道不错，但是杏鲍菇太多了，差评。

2021.1.15早餐
燕麦粥
竹炭蜜豆奶酪包
煎蛋🍳

2021.1.15午餐
芝士肉丸
番茄肉酱意面🍝
奶油培根意面🥓

2021.1.15晚餐
酱焖鸡翅根
青菜汤

2021.1.16早餐
皮蛋瘦肉粥
油酥饼
麻辣香肠

皮蛋瘦肉粥

2021.1.16午餐
油酥饼加麻辣香肠

2021.1.17早餐
蓬松大油条
鹰嘴豆豆浆

油条

香酥油条很成功

2021.1.18早餐
烤冷面&银耳羹

2021.1.18午餐
炸鱿鱼

2021.1.19早餐
松饼

2021.1.20早餐
椰蓉面包

2021.1.20午餐
腊八，万事粥全。

腊八蒜

2021.1.21早餐
牛肉面

2021.1.22午餐
黄家烤肉🥩
芹菜炒肉

2021.1.23早餐
蜂蜜小面包
黑芝麻糊

蜂蜜小面包

2021.1.23午餐
岐山臊子面

臊子面

2021.1.24午餐
咸蛋黄黑芝麻花卷
鸡汤

咸蛋黄黑芝麻花卷

2021.1.25午餐
猪头肉拌黄瓜
黄家烤肉
炝菠菜

2021.1.26晚餐
水煮鱼

2021.1.27午餐

2021.1.28早餐
杏仁司康饼
巧克力酥皮泡芙

巧克力酥皮泡芙

杏仁司康饼

2021.1.28午餐
肉多多披萨🍕

2021.1.29早餐
年糕
黑芝麻糊

2021.1.30午餐
韭菜饺子🥟
腊八蒜

2021.1.30晚餐
酱焖鲶鱼🍻

2021.1.31早餐
牛肉面

2021.2.1午餐
孩儿他爹做的，勉强果腹。

2021.2.1下午茶甜品
糯米船

2021.2.1晚餐
红糖糍粑

2021.2.2早餐
墨西哥烤包

2021.2.2早餐
墨西哥烤包

2021.2.2午餐
意式肉酱千层面

2021.2.2午餐
孜然土豆

2021.2.3
今日立春！
韭菜猪肉包子

2021.2.4午餐
粉丝煲
干煸芸豆
猪头肉

2021.2.4晚餐
过小年啦！🍻

🍻

2021.2.5早餐
椰蓉面包

椰蓉面包

2021.2.6午餐
面太软了，成了包子饼

2021.2.7晚餐
鸡汤，香肠，芥末白菜金针菇

2021.2.8午餐
豆腐煲

2021.2.9午餐
红烧猪蹄

2021.2.10午餐
蒸黄米馍馍
糯米藕
芹菜炒鸡蛋

2021.2.11午餐
除夕饺子，羊肉胡萝卜馅儿

2021.2.11除夕年夜饭

牛运亨通！

2021.2.12
大年初一

牛牛🐮🐮

牛转乾坤

牛气冲天

2021.2.13大年初二
炸藕盒
豆腐皮

2021.2.14大年初三
椰汁芒果饭

椰汁芒果饭🥭

2021.2.15早餐
蛋挞
椰奶芒果冻

椰汁芒果冻

2021.2.15午餐
红焖羊肉

红焖羊肉

2021.2.16早餐
南瓜粥
佛卡夏
蛋挞

佛卡夏

2021.2.16大年初五
破五，鲅鱼饺子

2021.2.17早餐
南瓜粥
煎水饺🥟
肉皮冻

2021.2.17午餐
水煮鱼
八宝饭

水煮鱼

八宝饭

2021.2.18午餐
鱼头泡饼

酱香鱼头

油酥烧饼

2021.2.19午餐
煲仔饭
水煮牛肉

自制广式腊肠

自制腊肠煲仔饭

2021.2.20午餐
金汤鸡
酱香饼

南瓜金汤鸡

酱香饼

2021.2.21早餐
桂花糕

2021.2.21午餐
麻酱烧饼
鲅鱼

2021.2.22早餐
白吉馍夹牛肉

昨天炖了牛肉，早上做了饼，很成功。
1、250克普通面粉，115克水，4克酵母，4克糖，2克盐，15克猪油。晚上将面团揉好敷保鲜膜放冰箱冷藏发酵，第二天早上用正好。
2、面团分量刚好做四个饼，搓长条，压平后卷起来。
3、做成小碗状，电饼铛先把底部烙出硬壳，翻面后压平，也烙出硬壳。
4、放入预热好的烤箱中，220度，5-7分钟左右，随时观察别上色太深。
5、夹肉，爱吃多少夹多少！😋

2021.2.22午餐
肉多多海鲜披萨🍕

2021.2.23早餐
牛肉面

2021.2.24午餐
脆皮烤猪

脆皮变硬皮的烤猪肉

2021.2.25午餐
东坡肉

2021.2.26
元宵节

2021.2.27
⌛100
早餐：松饼

2021.2.28
⌛99
晚餐：芥末虾球

2021.3.1
⌛98
早餐：通心粉
午餐：芝士焗肉丸
晚餐：海带汤，烤鸡翅根

2021.3.2
⌛97
早餐：寿司，桃胶雪燕皂角米银耳羹
午餐：红烧牛肉，糯米藕
晚餐：辣炒炒鸡腿，鹰嘴豆豆浆

2021.3.3
⌛96
早餐：醪糟汤圆
午餐：炒西葫芦西红柿木耳，茄子肉丝面
晚餐：凉拌牛肉，醋溜山药

2021.3.4
⌛95
早餐：馄饨
午餐：鸡汤
晚餐：芝士焗虾

2021.3.5
⌛94
早餐：椒盐饼，青菜大虾汤
午餐：凉拌牛肉，西葫芦饼
晚餐：酱焖黄花鱼，韭菜炒八带

2021.3.6
⌛93
早餐：银耳羹，黄瓜炒鸡蛋
午餐：忘记拍照
晚餐：虾仁，牛肉

2021.3.7
⌛92
早餐：葱油拌面
午餐：饺子，凉拌海虹
晚餐：出差，芹菜猪肉饺子

2021.3.8
⌛91
早餐：酒店自助餐
午餐：食堂工作餐
晚餐：工作餐

2021.3.9
⌛90
早餐：酒店自助餐
午餐：马家烧麦
晚餐：回家吃晚餐

2021.3.10
⌛89
早餐：蛋炒饭
午餐：虾，带鱼
晚餐：烤肉，沙拉

2021.3.11
⌛88
早餐：面条
午餐：虾，芹菜
晚餐：香菇油菜，排骨当归红枣汤

2021.3.12
⌛87
早餐：蛋炒饭
午餐：饺子
晚餐：春笋炒肉

2021.3.13
⌛86
早餐：煎水饺
午餐：王新国把子肉
晚餐：紫燕百味鸡，糯米藕

2021.3.14
⌛85
早餐：意面
午餐：烤鸡翅根
晚餐：凉拌菜，糯米藕

2021.3.15
⌛84
早餐：汤圆
午餐：螺蛳粉
晚餐：酸奶

2021.3.16
⌛83
早餐：芒果松饼
午餐：春饼
晚餐：春笋炒腊肠

2021.3.17
⌛82
早餐：馄饨
午餐：牛肉糁汤
晚餐：青椒炒肉

2021.3.18
⌛81
早餐：玫瑰戚风，银耳羹
午餐：春饼
晚餐：牛肉丸汤

2021.3.19
⌛80
早餐：寿司，黑芝麻糊
午餐：红枣牛肉汤
晚餐：牛肉汤，沙拉

2021.3.20
⌛79
早餐：寿司，面条
午餐：罗宋汤
晚餐：鱼丸汤

2021.3.21
⌛78
早餐：面条
午餐：牛肉盖浇饭
晚餐：牛排

2021.3.28
⌛77
早餐：八宝粥
午餐：茄子，油麦菜，炒饭
晚餐：虾汤

2021.3.23
⌛76
早餐：鸭血粉丝汤
午餐：沙拉，笋炖鸡肉
晚餐：西蓝花，豆腐

2021.3.24
⌛75
早餐：青团，银耳羹
午餐：红烧肉，黄瓜拌海蜇皮
晚餐：西红柿炒鸡蛋，芹菜炒肉

2021.3.25
⌛74
早餐：蛋炒饭
午餐：春卷，鱼糕
晚餐：忘了拍照

2021.3.26
⌛73
早餐：皮蛋粥
午餐：红烧排骨，辣炒花蛤
晚餐：鸡胸肉沙拉，苦菜

2021.3.27
⌛72
早餐：蛋炒饭
午餐：葱油拌面，排骨玉米汤
晚餐：可乐鸡翅，西蓝花

2021.3.28
⌛71
早餐：面条
午餐：羊肉
晚餐：螺蛳粉

2021.3.29
⌛70
出差到青岛

2021.3.30
⌛69
早餐：酒店自助餐
午餐：餐厅工作餐
晚餐：回家

2021.3.31
忙碌的一天
⌛68
早餐：瓜棚摘的富硒西瓜
午餐：小姑家的大包子
晚餐：榴莲/巧克力大福

2021.4.1
⌛67
早餐：面条
午餐：饺子
晚餐：香菇油菜

2021.4.3
⌛65
早餐：通心粉
午餐：煎包
晚餐：鲳鱼

2021.4.4
⌛64
早餐：糖包
午餐：烤翅
晚餐：虾仁

2021.4.5
⌛63
早餐：面包
午餐：茄子
晚餐：京酱肉丝

2021.4.6
⌛62
早餐：面包
午餐：肉龙
晚餐：虾仁，猪肝

2021.4.7
⌛61
早餐：肉龙
午餐：糖火烧
晚餐：鲜粉皮

2021.4.8
⌛60
早餐：糖火烧
午餐：肉丸
晚餐：鲳鱼

2021.4.9
⌛59
早餐：糖火烧
午餐：韭菜水饺

2021.4.10
⌛58
早餐：煎水饺
午餐：西红柿炒鸡蛋，鲅鱼
晚餐：韭菜八带，菠菜皮蛋

2021.4.11
⌛57
早餐：椰蓉面包
午餐：肘子，糯米藕，葱油面
晚餐：糯米藕，红烧带鱼

2021.4.12
⌛56
早餐：椰蓉面包，藕粉
午餐：芝士虾，猪蹄
晚餐：菠菜鱼糕汤

2021.4.13
⌛55
早餐：黑芝麻糊，椰蓉面包，煎蛋
午餐：酱焖鸡腿，有机菜花
晚餐：猪蹄，鱼丸汤

2021.4.14
⌛54
早餐：松饼，八宝粥，煎蛋🍳
午餐：牛肉糁汤，春饼
晚餐：菠菜虾汤，酱牛肉

2021.4.15
⌛53
早餐：高中生学校查体，早餐同学请的
午餐：抽了血吃顿火锅补补
晚餐：瑞典小肉丸，牛排

2021.4.16
⌛52
早餐：鸭血粉丝汤
午餐：姥姥做的炸酱面
晚餐：酱牛肉，有机菜花

2021.4.17
⌛51
早餐：炸酱面
午餐：黄瓜虾仁饺子
晚餐：蛋黄肉粽

2021.4.18
⌛50
早餐：蛋黄肉粽
午餐：骨头汤
晚餐：骨头汤

2021.4.19
⌛49
早餐：毛线球🧶面包
午餐：红烧肉
晚餐：大虾汤

2021.4.20
⌛48
早餐：我有事出门，提前做了蛋挞让高中生吃
午餐：我的工作餐是酱骨自助餐
晚餐：下午回来炖了鸡汤，黄瓜炒鸡蛋

2021.4.21
⌛47
早餐：鸡汤面
午餐：培根🥓意面🍝
晚餐：牛排，沙拉🥗

2021.4.22
⌛46
早餐：银耳羹，鸡蛋饼
午餐：西红柿牛腩
晚餐：蒸鱼糕，西红柿炖牛腩，沙拉🥗

2021.4.23
⌛45
早餐：佛卡夏，黑芝麻糊
午餐：馄饨
晚餐：鱼糕，酱牛肉，沙拉🥗

2021.4.24
⌛44
早餐：佛卡夏
午餐：丸子汤
晚餐：酱骨

2021.4.25
⌛43
早餐：椰蓉吐司
午餐：香椿豆腐
晚餐：红烧牛肉

2021.4.26
⌛42
早餐：面条
午餐：红烧肉
晚餐：槐花蛋饼

2021.4.27
⌛41
早餐：吐司🍞
午餐：包子
晚餐：泡芙

2021.4.28
⌛40
早餐：藕粉
午餐：烤翅
晚餐：烤虾

2021.4.29
⌛39
早餐：蒜香面包
午餐：虾汤，蛋炒饭
晚餐：油豆腐烧肉

2021.4.30
⌛38
早餐：鸭血粉丝汤
午餐：馄饨
晚餐：凉拌羊脸，蘑菇炒蛋

2021.5.1
⌛37
早餐：椰蓉面包
午餐：饺子
晚餐：虾仁，爆肚

2021.5.2
⌛36
早餐：忘了拍照
午餐：辣炒花蛤，韭菜炒八带
晚餐：青椒鸡腿

2021.5.3
⌛35
早餐：烤红薯
午餐：韭菜盒子
晚餐：草莓蛋糕

2021.5.4
⌛34
早餐：青酱意面
午餐：土豆炖牛肉
晚餐：鲅鱼

2021.5.5
⌛33
早餐：蛋炒饭
午餐：猪肝
晚餐：肉丸汤

2021.5.6
⌛32
早餐：重庆小面
午餐：白萝卜骨头汤
晚餐：皮蛋，鸡蛋炒荷香

2021.5.7
⌛31
早餐：青酱面包
午餐：水煮清江鱼
晚餐：带鱼

2021.5.8
⌛30
早餐：油条王的包子和油条
午餐：羊肉串
晚餐：毛血旺

2021.5.9
⌛29
早餐：麻酱烧饼
午餐：猪肝，带鱼
晚餐：杏仁片咸蛋糕

2021.5.10
⌛28
早餐：豆角面
午餐：豆角面，香肠，土豆丝
晚餐：榴莲班戟，牛排

2021.5.11
⌛27
早餐：醪糟鸡蛋圆子
午餐：面筋泡炖肉
晚餐：焗虾

2021.5.12
⌛26
早餐：忘了拍照
午餐：披萨，白菜汤
晚餐：土豆丝鸡蛋饼，凉拌猪肝

2021.5.13
⌛25
早餐：蛋挞
午餐：烤鸡翅，香菇油菜，杂粮饭
晚餐：忘记拍照

2021.5.14
⌛24
早餐：寿司🍣
午餐：排骨汤，西红柿炒鸡蛋
晚餐：牛排 青菜汤

2021.5.15
⌛23
早餐：藕粉 红糖馒头 煎蛋
午餐：红烧排骨 蒜泥茄子
晚餐：忘了拍照

2021.5.16
⌛22
早餐：煎馒头 煎鸡蛋🍳
午餐：火锅
晚餐：皮蛋豆腐 煎鸡胸肉 蔬菜汤

2021.5.17
⌛21
早餐：螺蛳粉
午餐：鸭血粉丝汤
晚餐：忘了拍照

2021.5.18
⌛20
早餐：烤法棍🥖
午餐：炒猪肝
晚餐：酱焖金鲳鱼

2021.5.19
⌛19
早餐：烧饼 炒鸡蛋
午餐：黄焖鸡 青菜鱼丸汤
晚餐：大肠炖豆腐 烤肉

2021.5.20
⌛18
早餐：拿破仑蛋糕
午餐：酱牛肉
晚餐：牛肉糁汤 鸡蛋饼

2021.5.21
⌛17
早餐：豆浆 鸡蛋 粽子
午餐：红烧肉 青菜面
晚餐：苦瓜排骨汤

2021.5.22
⌛16
早餐：西葫芦咸食
午餐：茴香苗水饺
晚餐：芹菜炒肉 西葫芦 自制香肠

2021.5.23
⌛15
早餐：忘了拍照
午餐：韭菜炒八带 辣椒炒肉
晚餐：爆肚 炒茼蒿

2021.5.24
⌛14
早餐：寿司🍣
午餐：奥尔良烤翅 蔬菜汤
晚餐：黄焖鸡腿 菜花西红柿鱼丸汤

2021.5.25
⌛13
早餐：松饼
午餐：肚包鸡
晚餐：忘了拍照

2021.5.26
⌛12
早餐：鸡蛋饼
午餐：咖喱鸡盖饭 蚝油生菜 肚包鸡
晚餐：西红柿炒鸡蛋 凉拌肚包鸡

2021.5.27
⌛11
早餐：蛋炒饭
午餐：罗宋汤 凉皮 章鱼小丸子
晚餐：油焖黑虎虾

2021.5.28
⌛10
早餐：葱油拌面
午餐：肉包子
晚餐：忘了

2021.5.29
⌛9
早餐：红糖包 豆沙包 黑豆浆
午餐：豆角焖面 凉拌黄瓜🥒
晚餐：披萨🍕

2021.5.30
⌛8
早餐：意面🍝
午餐：火锅
晚餐：炸鸡排

2021.5.31
⌛7
早餐：皮蛋瘦肉粥
午餐：红烧排骨 西红柿菜花
晚餐：土豆丝 凉拌肚丝

2021.6.1
⌛6
早餐：三明治🥪
午餐：肥牛盖面
晚餐：冬瓜汤 烤鸡翅

2021.6.2
⌛5
早餐：忘了
午餐：咖喱鸡饭 红烧茄子
晚餐：牛排🥗沙拉

2021.6.3
⌛4
早餐：蛋炒饭
午餐：西红柿牛腩 爆炒卷心菜
晚餐：酱焖金鲳鱼 冬瓜虾仁汤

2021.6.4
⌛3
早餐：炸馒头
午餐：爆肚儿 炒豆腐皮 小白菜粉皮炖排骨
晚餐：榴莲

2021.6.5
⌛2
早餐：粗粮吐司🍞
午餐：包子
晚餐：海参鸡蛋羹

2021.6.6
⌛1
早餐：蛋炒饭
午餐：包子 披萨🍕
晚餐：榴莲 牛排 菜花

高考第一天，加油呀！

早餐：皮蛋瘦肉粥

午餐：可乐鸡翅

晚餐：冬瓜排骨汤

高考第二天
早餐：意面🍝
午餐：卤肉饭
晚餐：青菜 肥牛 鱼

高考第三天
早餐：杂粮粥 煎蛋🍳
午餐：羊排🥩
晚餐：黑虎虾🦐

高考第四天
早餐：蛋糕
午餐：羊排
晚餐：猪蹄

高考期间没有做什么繁杂的饮食，只是平常喜欢吃的，反而比平时吃的少了点，以免引起肠胃的负担。