燕麦能量棒
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人做过这道菜
陌上·花儿
亲爱的友友们，今天我给大家分享一款能量棒，分享之前，我要表达一下几个观念：
1.能量棒是提升能量，在饿的时候可以帮助我们增加饱腹感。
2.能量棒热量必须低卡，不能给我们身体增加负担
3.做能量棒我们的用料必须热量低，这里我强调一点，坚果在制作能量棒的过程不是作为主要原料，只是为了增加口感，吃起来更香。
4.水果我用的香蕉，大家也可以用苹果代替。
好啦下面👇🏻是制作过程，喜欢的友友一起制作吧🤩
食材:蛋白粉（可以用自己喜欢的口味，我用的是增肌蛋白）香蕉2只，燕麦2带，蜂蜜2袋，花生，黑芝麻，白芝麻，核桃，巴坦木，葡萄干
注意：如果你的蛋白粉是有甜味的，可以不用蜂蜜🍯
1.能量棒是提升能量，在饿的时候可以帮助我们增加饱腹感。
2.能量棒热量必须低卡，不能给我们身体增加负担
3.做能量棒我们的用料必须热量低，这里我强调一点，坚果在制作能量棒的过程不是作为主要原料，只是为了增加口感，吃起来更香。
4.水果我用的香蕉，大家也可以用苹果代替。
好啦下面👇🏻是制作过程，喜欢的友友一起制作吧🤩
食材:蛋白粉（可以用自己喜欢的口味，我用的是增肌蛋白）香蕉2只，燕麦2带，蜂蜜2袋，花生，黑芝麻，白芝麻，核桃，巴坦木，葡萄干
注意：如果你的蛋白粉是有甜味的，可以不用蜂蜜🍯
用料
燕麦能量棒的做法
小贴士
蜂蜜可以不加，喜欢别的坚果也可以替代，我用的是黑白芝麻，核桃，花生，巴坦木，葡萄干
