素包子 低盐无油版 急性胰腺炎康复期饮食

瓢儿白（小油菜）焯水，挤干水分切碎。

香菇切碎粒

和面的步骤没有拍，我在上班，妈妈在家做得，大家可以借鉴其他面食大王的做法。我们南方人和面只能将就吃，嘿嘿嘿～～

包好包子上锅蒸200℃ 10—15分钟

好香好好吃。
留了几个包子第二天中午公司吃。

第二天了，前一天晚上在家切好丝瓜、姜片、蒜片、大葱，第二天可以直接下锅。

直接倒清水里一起煮，可以放点点盐，我现在吃盐的准则是，有那么一点点就可以了，平均一天吃不了3克盐。

上面蒸点主食

老板对我很好，让我在公司做点能吃的东西。

当当当～～～我中午吃了蒸格上所有的小馒头包子，还吃了俩紫薯块，饱饱的……其实有点多了。我要记住：少吃多餐，少吃多餐，少吃多餐，细嚼慢咽，细嚼慢咽，细嚼慢咽。