低脂低能膳食纤维晚餐🍌💚

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午饭吃多,晚饭不吃又会饿🙄,可以选择这款低卡路里简易晚餐,高膳食纤维哦!

用料  

牛奶🥛 250ml
燕麦 50克
100ml
香蕉🍌 1根
红枣 5颗

低脂低能膳食纤维晚餐🍌💚的做法  

  1. 红枣洗净,加速小锅中,加速100-200ml水,煮沸3-5分钟,让红枣出味。

    低脂低能膳食纤维晚餐🍌💚的做法 步骤1
  2. 加入2-3勺燕麦(原味)再煮3分钟后将牛奶🥛加速,不停搅拌以防糊底。

    低脂低能膳食纤维晚餐🍌💚的做法 步骤2
  3. 将香蕉🍌折成4-5截,加入锅中即可。

    低脂低能膳食纤维晚餐🍌💚的做法 步骤3
 
该菜谱发布于 2021-01-05 19:19:27
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