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营养低脂高蛋白洋葱圈饼

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周长工的主子的厨房  周长工的主子
零厨艺，240千卡吃饱饱

用料  

鸡蛋 2个
洋葱圈 6个
虾 8-9只
白菜叶 一捧
牛奶 半盒
面粉 25克
黑胡椒 1勺

营养低脂高蛋白洋葱圈饼的做法  

  1. 所有材料搅成稀面糊
    白菜切碎撕碎都可以
    表面放一个洋葱圈，
    功率1600左右，5-8分钟
    挑一挑看下面不粘锅就可以翻面，

    营养低脂高蛋白洋葱圈饼的做法 步骤1

  2. 反面5分钟后
    装盘
    涂辣椒酱

    营养低脂高蛋白洋葱圈饼的做法 步骤2

  3. 奶香味，吃着一股蛋挞的奶味，
    忽然想下次可以尝试做甜味儿的，
    那会不会就成蛋挞了啊哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia

    营养低脂高蛋白洋葱圈饼的做法 步骤3

  4. 虾仁鸡蛋牛奶高蛋白
    洋葱白菜高纤维
    我少盐所以辣酱就够啦

    营养低脂高蛋白洋葱圈饼的做法 步骤4

上传你做的营养低脂高蛋白洋葱圈饼

 

营养低脂高蛋白洋葱圈饼相关分类

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该菜谱发布于 2021-01-09 09:58:58
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