无糖无油版全麦奇亚籽贝果

1面团所需所有食材放入厨师机揉至可拉出厚膜的状态

2.放入发酵盒醒20分钟

3.面团平均分成6份，揉成光滑的小面团，醒5分钟

4.小面团擀成椭圆形横向

5.一边慢慢卷向另一边

6.捏紧收口，轻轻搓长

7.一头部分擀成鱼尾状

8.长条收成圆形，包住另一头

9.捏紧收口！！！

10.翻到正面放入铺好油纸的烤盘中
11.放入烤箱35度发酵30分钟（烤箱中喷水保持湿度）
12.糖水煮至90度左右，开始煮发酵好的贝果，每面煮20秒立即捞出沥干水分，放入铺好油纸的烤盘里。
13.烤箱提前预热上下火180度烤20分钟即可

全麦加入奇亚籽真的吼吼吃！越嚼越香，吃一个就有极大的饱腹感！