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低卡减肥魔芋粉版：蛋奶烤南瓜热量192卡

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笨笨的小田螺姑娘的厨房  笨笨的小田螺姑娘

用料  

南瓜 200克
鸡蛋 1个
牛奶 100克
魔芋粉 5克
零卡糖 10克

低卡减肥魔芋粉版：蛋奶烤南瓜热量192卡的做法  

  1. 削好皮

    低卡减肥魔芋粉版：蛋奶烤南瓜热量192卡的做法 步骤1

  2. 切碎。放锅中水开后大概蒸15到20分钟

    低卡减肥魔芋粉版：蛋奶烤南瓜热量192卡的做法 步骤2

  3. 把南瓜放入料理机，加牛奶鸡蛋0卡糖魔芋粉，打成糊状。放入烤碗。

    低卡减肥魔芋粉版：蛋奶烤南瓜热量192卡的做法 步骤3

  4. 烤箱180度预热8分钟，放入烤碗烤30分钟。

    低卡减肥魔芋粉版：蛋奶烤南瓜热量192卡的做法 步骤4

  5. 魔芋粉遇水会膨胀，饱腹感超强，减肥也不用挨饿哦

    低卡减肥魔芋粉版：蛋奶烤南瓜热量192卡的做法 步骤5

小贴士

南瓜50,牛奶65，鸡蛋70，魔芋粉7，共192卡

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

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低卡减肥魔芋粉版：蛋奶烤南瓜热量192卡相关分类

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该菜谱发布于 2021-01-11 12:34:00
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