五谷杂粮饭团

把五谷杂粮放入电饭锅胆内，用手捞拌均匀后洗净，加入盐，糖，鸡精，再次捞拌均匀。

放入适量的清水（食指指尖放到米的表面，清水没过第1个指节即可），将电饭锅胆放入电饭锅，盖好盖子，按下煮饭键将五谷杂粮煮熟。

将煮熟的五谷杂粮饭放冻。

在砧板上铺上一张云龙保鲜纸，放入适量米饭，用勺子压平。

适量加入各种配料，配料的用料可以根据自己的口味配制，不一定要按我写的这些来准备

将保鲜纸对折，将米饭卷整齐，要保证各种配料可以卷到饭团中间，用手抓紧抓实，即可拿走保鲜纸，至此饭团已做好。

成品图