减脂沙拉

先来个大合照，因为沙拉酱热量太高，所以换成了黑胡椒酱，鸡胸肉其实还是推荐水煮的或者自己腌制的。

看一下热量表

西兰花泡水五分钟，我加了点盐，不知道有没有用，感觉只是心理作用而已😂

水开，怕西兰花没味道，我在水里也放了些盐。焯水，我喜欢烂点的西兰花，所以多煮了一会儿。

捞出，放进凉水里，这样口感会稍微脆一点。

鸡胸肉切片，本身就是熟的，可以直接吃。

我稍微炒了一下，因为喜欢有点焦焦的感觉。

玉米也是熟的，直接装盘。
碳水，蔬菜和蛋白质都有了。

学习一下。