10分钟快手菜！低脂高蛋白鲜虾浓香焖锅
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仙女的健身小厨房
用料
| 六月鲜10克轻盐原汁酱油 | 2勺（20ml） |
| 自制无糖番茄酱 | 2勺 |
| 欣和豆瓣酱、辣椒粉 | 1勺 |
| 鲜虾 | 5只 |
| 鸡翅、鸡爪 | 4只 |
| 牛肉丸 | 5个 |
| 鹌鹑蛋 | 10个 |
| 豆腐 | 半块 |
| 自制午餐肉 | 4片 |
| 世棒午餐肉 | 3片 |
| 土豆 | 1个 |
| 洋葱 | 半个 |
| 青红椒 | 半个 |
| 腌制料： | |
| 六月鲜轻盐10克原味鲜酱油 | 1勺（10ml） |
| 料酒 | 1勺 |
| 姜 | 3片 |
10分钟快手菜！低脂高蛋白鲜虾浓香焖锅的做法
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准备所有食材
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鸡翅、鸡爪洗净放入盘中加入姜片
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1勺料酒
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10克六月鲜轻盐10克原汁酱油拌匀腌制一晚
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鲜虾同样放入姜片、1勺料酒腌制一晚
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土豆、豆腐、午餐肉切片，洋葱、青红椒切块，放入盘中备用
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1勺辣椒粉
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放入碗中
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加入葱伴侣豆瓣酱
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1勺六月鲜10克轻盐原汁酱油
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1勺自制番茄酱
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搅拌均匀
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不粘锅内不放油
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放入午餐肉片、豆腐片
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小火煎至金黄，放入盘中备用
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不放油鸡翅、鸡爪放入锅中
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逼出油脂，煎至金黄
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加入洋葱、蒜瓣
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炒出香味
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放入鲜虾
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煎至变色，放入盘中
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留下洋葱、姜蒜
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放入土豆片
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加入少量清水
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放入牛肉丸、鹌鹑蛋
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大火焖至变色
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放入煎好的食材
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浇上调好的酱汁
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小火焖至10分钟
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撒上青红椒
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感谢下厨房和六月鲜官方助力😘
