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零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞｜无糖油

7.0 综合评分
26 人做过这道菜
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悦食悦有味的厨房  悦食悦有味
之前复刻了日料店爆单的南瓜挞，好吃却热量满满，
正在控制体重的我不宜多吃啊！
今天用燕麦和香蕉完美代替高热量的黄油挞底，
用自制的希腊酸奶代替高热量的奶油，
没想到，口感也别有一番风味！解馋！
南瓜替换成芋泥，吃起来更香更糯，芋泥控不要错过这款好吃不胖的低卡甜品喔
零难度，厨房小白也能一看就会，快来试试吧～一口就会爱上

用料  

燕麦 90克
香蕉 1根
芋头 350克
紫薯 50克
玉米淀粉 15克
牛奶 40克
奶油芝士 30克
希腊酸奶 100克
椰子片 少许

零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞｜无糖油的做法  

  1. 芋泥和紫薯蒸熟

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞｜无糖油的做法 步骤1

  2. 在料理机里加牛奶打成泥

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞｜无糖油的做法 步骤2

  3. 加入奶酪玉米淀粉牛奶

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞｜无糖油的做法 步骤3

  4. 继续拌匀

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞｜无糖油的做法 步骤4

  5. 燕麦片

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞｜无糖油的做法 步骤5

  6. 燕麦片用料理机打碎成粉末状态

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞｜无糖油的做法 步骤6

  7. 一根香蕉压成泥

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞｜无糖油的做法 步骤7

  8. 和燕麦粉拌匀

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞｜无糖油的做法 步骤8

  9. 模具铺纸

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞｜无糖油的做法 步骤9

  10. 燕麦糊用手和勺子压实

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞｜无糖油的做法 步骤10

  11. 烤箱180度烤10分钟定型

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞｜无糖油的做法 步骤11

  12. 芋泥糊倒进燕麦底模具中，尽力刮平表面

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞｜无糖油的做法 步骤12

  13. 入烤箱180度25分钟

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞｜无糖油的做法 步骤13

  14. 取出晾凉脱模

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞｜无糖油的做法 步骤14

  15. 顶部用裱花袋挤上希腊酸奶或奶油

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞｜无糖油的做法 步骤15

  16. 切除四边多余不平整

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞｜无糖油的做法 步骤16

  17. 撒上椰子碎片或椰蓉

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞｜无糖油的做法 步骤17

  18. 切成自己喜欢的形状即可

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞｜无糖油的做法 步骤18

  19. 超级软糯

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞｜无糖油的做法 步骤19

  20. 下午茶安排一下

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞｜无糖油的做法 步骤20

  21. 来一口  奶香浓郁 过齿难忘

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞｜无糖油的做法 步骤21

  22. 整整齐齐 治愈系甜品

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞｜无糖油的做法 步骤22

  23. 无糖无油、减肥也可以放肆吃的

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞｜无糖油的做法 步骤23

  24. 芋泥控快试试吧 ！绝对不会失望！

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞｜无糖油的做法 步骤24

  25. 莫名喜欢这张图～

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞｜无糖油的做法 步骤25

小贴士

追求口感可以把厚酸奶换成奶油哦

参照这个菜谱，大家做出 28 作品

全部28个作品

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零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞｜无糖油相关分类

减肥 甜品 烤箱 日式 下午茶
随便看看
该菜谱发布于 2021-01-15 12:06:37
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零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞｜无糖油的答疑

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