🔥健身美食好选择🔥土豆丝鸡胸烘蛋
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人做过这道菜
向阳花小姐哟
教练有没有要求健身的你
高蛋白
低碳水
如果有
跟我一起做这个吃
高蛋白
低碳水
如果有
跟我一起做这个吃
用料
🔥健身美食好选择🔥土豆丝鸡胸烘蛋的做法
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土豆去皮擦丝
在锅中炒软
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准备一个烤盘
铺好吸油纸
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将炒好的土豆丝倒在最底部
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香菇切片
西红柿和洋葱切丁
备用
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锅中加少许橄榄油
加入洋葱翻炒出香味
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加入香菇继续翻炒
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加入西红柿和少许番茄酱翻炒
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加入黑胡椒调味
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加入100克健身鸡胸
我的鸡胸是熟的
家里现成的
用生的的话要先炒鸡胸再炒菜哦
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将炒好的鸡胸蘑菇倒在土豆丝上面
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两颗鸡蛋加入少许黑胡椒和盐打散
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倒在食材上面
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烤箱180度20分钟左右
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脱模
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切一刀
真的超好吃哦
不仅蛋白含量高
还有土豆增加饱腹感哦～
小贴士
如果用生的鸡胸
炒完洋葱就要炒鸡胸
最后炒菜
炒完洋葱就要炒鸡胸
最后炒菜
