可当减脂餐的家庭版【豆沫】

1.这个方子出来的汤大概适合4-5个人食用，并且比较稠，如果喜欢喝稀点的，就把粉条啊菜什么的还有玉米面减量就行水别减量，我是不想天天做，所以做一次等凉透我就分装成几碗冷冻起来，喝的时候加水煮开就行，方便，爱喝稠的直接上锅蒸也行
2.豆沫最后应该都会撒点熟芝麻盐并且里边用的是炸豆腐不是豆腐丝，因为我是当减脂餐在喝，所以就省略了，想吃的换成炸豆腐最后盛好撒上边点芝麻盐就行
3热量：
玉米面     100g     350大卡
粉条         90g       320大卡
千张         200g     170大卡
菠菜         200g       56大卡
黄豆         50g       195大卡
盐             10g        ？
味精         2g          5大卡
胡椒粉     10g       38大卡
十三香     3g          ？

总计：1134（盐和十三香找不到，所以就不写了），一锅整个热量才不到1200，如果这一锅我能喝6-7顿，一顿才200，简直不要太适合了，并且里边有菜，有碳水，还有蛋白质，妥妥的减脂餐啊，大家有空可以试试。