香蕉燕麦能量饼 健身减脂顶饿 简单粗暴 毫无技术可言

这个就简单了，一般要压泥的操作我直接装保鲜袋用擀面杖蹂躏，啥也没有，直接上手腕也行，反正咱们的目标是：碾压它！然后一滴也不放过，换到碗里来。

上麦片、黑芝麻、鸡蛋，喜欢吃咸口放一点盐，喜欢吃坚果就放些，我也想放，可是我没有～
让它们红尘做伴，活得潇潇洒洒。混合拌匀，随便你什么手法，左手右手慢动作，画个圈圈⭕️诅咒它，啥都行，只要混合均匀就可以。我是随手捡了一个饭勺就上了，当然要想上手也行，就是有点，嗯，黏不拉几～

拌好后，烤箱开始预热160度上下火，我一般直接拧到要用的时间，准备好了预热也就差不多了。
烤盘垫上油纸，把那坨坨啪地倒在烤盘里，像小时候晒稻谷那样，给它铺平平，角角落落也不放过！
厚度约摸1cm，中层，160度我烤了1小时，底部不脆，我又把它放到最后一层，调了180度，只开下火🔥
妥了，这是它们的炼狱，我等散了散了，看电视去吧～

时间到，开饭啦～「此处有筷子敲铝盆的bgm」不拿出来香蕉味儿也浓得哟，还有芝麻的香味，奥，我真是个贤惠的老姑娘～
拿出来，切块块，切条条，切丁丁，都阔以啦～我喜欢吃豆腐，于是我切成这样「这个理由可以吗？」
刀子最好带齿，我又是随便捡了一个牛排刀切的～hia hia hia ～

热着吃，烫嘴～「被烫过的教训」冷着吃，表皮酥脆，心里软～香香哒！